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베타글루칸의 효능과 적정섭취량 안녕하세요. 오늘은 베타글루칸에 대해서 알아보겠습니다! 베타글루칸의 효능 1. 면역 증강, 암세포 억제 베타글루칸은 주로 버섯에서 발견됩니다. 특히 표고버섯, 잎새버섯, 차가버섯, 꽃송이버섯, 느타리버섯에 풍부하게 함유되어 있습니다. 버섯의 베타글루칸은 킬러 T세포와 NK세포를 활성화시켜 암의 발육과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 버섯은 낮은 열량에 높은 수분 함량과 풍부한 식이섬유를 가지고 있고 베타글루칸을 통해 면역기능을 향상시킵니다. 2. 다이어트 베타글루칸은 쌀보리 등의 통곡물에도 많이 들어 있습니다. 귀리와 보리에 특히 풍부한데, 귀리의 베타글루칸을 매일 3g 섭취하면 콜레스테롤 수치가 감소하고 심장 질환 위험이 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 미국 식약청은 귀리와 보리를 심장 건강에 좋은.. 2023. 12. 15.
발효율피의 효능과 기타사항 안녕하세요. 오늘은 발효율피에 대해서 알아보려고 합니다! 발효율피란? 율피는 밤의 얇은 속껍질을 가리킵니다. 옛 의학서에도 여러 가지 건강상의 효능을 가진 약재로 기록되어 있습니다. 가루로 만들어 얼굴에 바르면 피부 건강에 도움이 된다고 하기도 하고, 소화 기능을 개선하는 데에도 사용되었습니다. 발효율피의 주된 성분 중 하나인 엘라그산은 특히 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 발효율피의 효능 1. 지방 축적 억제와 다이어트 효과 발효율피는 엘라그산이 풍부하여 체내 지방의 축적을 억제하는 데 효과적입니다. 엘라그산은 지방 세포의 형성과 분해를 조절하여 체지방의 증가를 막아주는 역할을 합니다. 실제로 발효율피 추출물을 섭취한 연구에서는 체지방, 복부지방, 내장지방이 감소하는 것으.. 2023. 12. 14.
바나바잎의 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요. 오늘은 바나바잎에 대해서 알아보려고 합니다! 바나바잎이란? 바나바잎은 바나바나무의 잎으로, 바나바나무는 그 키가 크고 아름다운 꽃으로 관상용으로도 사용되는 식물입니다. 바나바나무는 주로 중국 남부와 동남아에서 서식하며 바나바잎은 민간 요법으로 오랜 기간 사용되어왔습니다. 바나바잎의 주요 성분 바나바잎은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요성분으로는 혈당 조절에 기여하는 코로솔산이 있으며, 식이섬유, 칼슘, 비타민, 필수 아미노산, 타닌, 무기질, 그리고 항산화 작용을 하는 피토스테롤 등이 함유되어 있습니다. 바나바잎의 효능 1. 당뇨 예방과 관리 바나바잎은 코로솔산 성분을 함유하고 있어, 체내에서 인슐린과 유사한 역할을 하여 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다. 실제 실험에서는 당뇨 환자에.. 2023. 12. 12.
모로실의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 모로실에 대해서 알아보려고 합니다. 모로실이란? 모로실은 모로 오렌지 추출 분말로, 이탈리아의 지중해 지역에서 자라는 특별한 종류의 오렌지입니다. 모로 오렌지는 작지만 달콤한 맛으로 알려져 있으며 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다 이탈리아 시칠리아섬에서 주로 재배되며 "피오렌지"라고도 불립니다. 모로 오렌지는 타코코, 상귀넬로, 모로 등이 대표적인 품종으로 알려져 있습니다. 모로실의 효능 1. 항산화 효과 검붉은 색을 띄는 안토시아닌 성분이 풍부한 모로실은 활성산소로부터 인체를 보호하고 질병으로부터 몸을 지켜주는 항산화제 역할을 하며 노화 방지에도 탁월한 효과를 보입니다. 2. 항염 효과 모로 오렌지는 화산지대에서 자라는 만큼, 자신을 보호하기 위한 파이토케미컬을 지니고 .. 2023. 12. 11.
맥주효모의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 맥주효모에 대해서 알아보려고 합니다. 맥주효모란? 맥주효모는 Saccaharomyces cerevisiae(사카로마이세스 세레비지시) 균주에 속하는 효모로, 맥주의 발효과정에서 추출됩니다. 이 효모에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강식품으로 먹기도 합니다. 맥주효모의 효능 1. 소화 개선 맥주효모에는 소화를 도와주는 섬유질과 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식사 후 불편한 증상을 완화하고, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 영양소 공급 단백질, 비타민 B군, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 비타민 B군은 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 3. 혈당조절 도움 맥주건조효모는 GTF-크롬(Glucose Tolerance.. 2023. 12. 9.
마카 효능 부작용 복용방법 안녕하세요. 오늘은 그 유명한 마카에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마카란? 마카는 안데스 산맥에서 유래한 식물로, 배춧과 두해살이풀에 속합니다. 이 식물은 기원전 16세기에 안데스 원주민들에 의해 발견되었으며, 다양한 색의 뿌리를 가지고 있습니다. 홍삼과 인삼에 함유된 아답토젠 성분으로 천연 강장제 역할을 하며, 정서적 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 각 색깔은 맛과 효능에서 약간의 차이를 보입니다. 검정 마카는 남성 건강 개선, 빨간 마카는 전립선암 예방, 그리고 여성들에게는 갱년기 증상 개선과 기억력 향상에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 다음으로 마카의 효능입니다. 마카의 효능 1. 높은 영양가 마카 뿌리 분말은 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 탄수화물, 단백질, 섬유질, 지방뿐만 .. 2023. 12. 8.
링곤베리 효능 부작용 안녕하세요 오늘은 링곤베리에 대해서 알아보겠습니다! 링곤베리란? 링곤베리는 북유럽 지역에서 자라는데 추위에도 끄떡없이 열매를 맺습니다. 현지인들은 이를 '빨간색 금'이라고 부르며, 장수식품으로 사랑받고 있습니다. 원산지는 북부 유라시아 대륙과 북미로, 인공재배가 어려워 직접 채취해야 합니다. 링곤베리에는 라즈베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 장수 유전자를 깨우고, 노화를 억제하는 단백질 효소인 시트루인을 활성화시켜 피부 미용과 노화 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 랑곤베리의 효과 1. 장 건강 개선과 간 기능 향상 프로바이오틱스인 아카멘시아 성분이 풍부하여 장내 유익균을 증식시키고, 퀘르세틴이 간 기능을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 2. 눈 건강과 면역력 강화 링곤베리에는 베.. 2023. 12. 7.
리스펙타 유산균 효능 부작용 추천 안녕하세요. 오늘은 여성 건강에 좋다는 리스펙타 유산균에 대해서 알아보겠습니다. 리스펙타 유산균 성분 - 락토바실러스 애시도필러스 GLA-14: 질 내 산도를 유지하여 정상적인 산도를 유지하는 역할을 합니다. - 락토바실러스 람노서스 HN001: 질 표면에 붙어 유해균의 침입을 막고 질 내벽을 보호합니다. - 락토페린: 면역력 강화와 세포 증식, 뼈 건강 촉진에 기여합니다. 리스펙타 유산균 효능 리스펙타 유산균은 여성의 질 내에 정착하여 질 건강에 도움을 주는 기능성을 가진 유산균입니다. 여성들에게 흔한 질염 중에서도 칸디다 질염, 세균성 질염, 트리코모나스 질염 등을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다. 다음은 구체적인 효능들 입니다. - 질 분비물 감소 - 질 소양감(가려움) 감소 - 질염 지표(누젠트.. 2023. 12. 5.
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