본문 바로가기
반응형

전체 글294

여름철 뇌경색(뇌졸중, 뇌출혈) 예방 방법 여름철 뇌경색 뇌경색이나 뇌출혈 등은 혈압이 상승하기 쉬운 겨울철에 많은 질병으로 알려져 있습니다. 그런데 뇌경색은 여름에도 겨울과 같은 정도의 비율로 발병합니다. 그 주된 원인으로 탈수 증상이 있습니다. 여름에는 땀을 흘리기 때문에 깨닫지 못하는 사이 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 그러면 혈액의 흐름이 악화되고 혈관이 막히기 비교적 쉬워지는 거죠. 탈수 예방에는 적절한 수분 보충이 중요하지만, 단지 많이 섭취하면 된다는 것은 아닙니다. 여름 뇌경색의 발병하기 쉬운 유형과 시간대를 알고 수분 보충 요령, 생활상의 주의할 점을 숙지하면 좋습니다. 우선 뇌경색에는 크게 뇌색전증과 뇌혈전증이라는 두 가지 유형이 있습니다. 뇌색전증은 심장 부근에 생긴 혈전이 이동하여 뇌혈관을 막는 것입니다. 뇌혈전증은 뇌혈.. 2023. 7. 5.
백내장 증상, 나이, 자가진단, 예방 방법(노안) 백내장이란 백내장은 나이가 들면서 누구에게나 일어날 수 있는 눈병입니다. 그래서 옛날에는 노화 현상의 하나이기 때문에 어쩔 수 없다고 생각했었습니다. 그러나 최근에는 백내장에도 여러 가지 유형이 있고, 그 원인도 조금씩 밝혀지고 있습니다. 그에 따라 예방이나 조기 발견이 중요해졌습니다. 우리의 눈은 흔히 카메라에 비유됩니다. 카메라 렌즈의 역할을 하는 것이 수정체인데 수정체는 밖에서 들어오는 빛을 모아 망막이라는 필름에 영상을 비춥니다. 그러나, 어떠한 원인으로 수정체가 더러워지면, 빛의 통과성이 나빠져 명확한 영상을 맺을 수 없게 됩니다. 그 결과 사물이 흐릿하게 보이거나 시력이 저하되기도 합니다. 이것이 백내장입니다. 수정체가 더러워지는 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인이 노화에 의한 것으로 노인성.. 2023. 7. 4.
담배를 피우면 생기는 병(청소년이 담배를 피우면 안되는 이유) 담배 연기와 암 WHO(세계보건기구)를 중심으로 담배 규제를 강화하려는 움직임이 세계적으로 확산되고 있습니다. 그 배경에는 최근의 연구와 역학 조사로부터 지금까지 보다 담배와 건강 피해의 관계가 명확해진 것을 들 수 있습니다. 담배를 피우는 사람이 걸리기 쉬운 병이라고 하면 우선 폐암을 떠올리는 사람이 많을 것입니다. 확실히 폐암은 담배로 인한 병의 중 대표적인 병이라고 할 수 있습니다. WHO는 담배를 피우는 사람은 피우지 않는 사람에 비해 폐암에 걸릴 위험이 20~30 배나 높다고 밝혔습니다. 그런데 폐보다 더 담배의 영향을 받기 쉬운 곳이 있습니다. 폐암 중 72%는 담배가 원인으로 꼽히지만 사실 후두암에서는 96%나 됩니다. 후두는 목구멍 안쪽에 해당하는 곳이지만, 실제로 후두암에 걸린 사람의 대.. 2023. 7. 3.
코골이 자세로 해결, 성인병 예방 코골이는 호흡 장애 코를 골면 잘 자고 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 사실은 그 반대입니다. 코골이는 수면 중에 목(상기도)이 좁아졌을 때 그곳을 지나는 공기가 내는 진동음입니다. 자면 혀의 뿌리가 안쪽으로 내려가고 주변 근육도 느슨해지기 때문에 누구나 조금은 목이 좁아집니다. 건강한 사람의 경우 극단적으로 좁아지는 일은 없기 때문에 숨소리와 같은 정도의 소리밖에 나지 않습니다. 그런데 어떤 이상이 있으면 목의 좁아짐도 심해지고 코를 골게 되는 거죠. 술을 많이 마셨을 때나 피곤할 때, 감기에 걸렸을 때 등에도 코를 자주 곱니다. 이런 일시적인 코골이는 이상한 것은 아닙니다. 하지만 만성적으로 코를 골 경우에는 주의가 필요합니다. 코골이는 공기의 진동음이라고 했는데 왜 큰 소리가 나는 걸까요? 목이 .. 2023. 7. 2.
이로운 세균(유익균) 대장암 예방 장의 나이는 장내 세균에 의해 결정 다른 내장과 마찬가지로 장도 나이가 들면서 노화가 됩니다. 하지만 노화 속도는 사람마다 다양합니다. 장의 나이를 결정하는 것은 장에 있는 유산균등의 장내 세균입니다. 장내 세균에는 유익균, 기회균, 유해균이라고 불리는 3종류가 있습니다. 유익균은 우리 건강에 도움이 되는 것으로 유산균이나 그 일종의 비피더스균 등을 말합니다. 유익균을 프로바이오틱스라고도 합니다. 유해균은 부패물 등을 만들어 유독물질을 발생시키는 것으로 대장균이나 클로스트리듐 등 입니다. 기회균은 유익균, 유해균 어느 쪽이든 될 수 있는 균을 말합니다. 장의 나이는 유익균과 유해균의 균형에 따라 결정됩니다. 유익균이 많고 유해균이 적은 사람일수록 장의 나이가 젊다고 할 수 있습니다. 태어난 지 얼마 안 .. 2023. 7. 1.
노화방지(안티에이징)로 성인병 예방 노화방지(안티에이징)이란? 노화방지(안티에이징)는 노화나 노화에 따른 변화를 막는다라는 뜻입니다. 미용에서는 피부의 기미와 주름, 처짐을 해결하는 것을 노화방지(안티에이징)라고 부르는데 여성들의 관심이 높습니다. 그러나 노화방지(안티에이징)가 필요한 것은 피부나 머리카락과 같은 보이는 부분에만 있는 것은 아닙니다. 오히려 혈관이나 내장, 근육, 뼈, 신경, 호르몬 같은 우리 몸속 기관이나 기능적 노화가 훨씬 더 문제라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증, 암, 골다공증 등 많은 성인병과 직결되는 것이기 때문입니다. 노화는 누구에게나 일어나는 것으로 막을 수는 없습니다. 그러나 노화의 속도는 사람마다 상당한 차이가 있습니다. 성인병만 해도 걸리기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람이 있습니.. 2023. 6. 30.
비타민으로 생활습관병 예방, 비타민을 약으로 비타민을 약처럼 비타민은 흔히 자동차 윤활유에 비유됩니다. 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)를 휘발유로 하면 비타민은 여러 기능이 원활하게 작동하도록 하는 윤활유와 같은 작용을 하기 때문입니다. 이러한 조절 기능 외에 최근 주목받고 있는 것은 비타민의 약리 작용, 즉 약처럼 질병 예방이나 치료에 도움이 되는 작용입니다. 이미 비타민 K2와 같이 골다공증 치료제로 사용되고, 게다가 간암의 재발 예방에도 효과가 있을 것으로 기대되는 것도 있습니다. 또한 비타민C에는 항산화 작용이 있어 암 예방에 효과가 있다는 것은 이전부터 알려져 있었습니다. 뿐만 아니라 최근에는 대량(1000~2000mg)으로 사용하면 아포단백 A-I에 작용해 HDL 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있어 고지혈증이나 동맥경화 개선에 도움이.. 2023. 6. 29.
뇌 건강, 뇌졸중 치매 예방(생활편) 손가락 끝과 뇌의 밀접한 관계 우리는 매일의 생활 속에서 손가락 끝을 사용하여 세세한 작업을 하고 있습니다. 컴퓨터나 휴대전화의 작은 키를 누르는 것도, 양복 단추를 잠그는 것도, 끈을 묶는 것도, 책장을 넘기는 것도 모두 손끝의 일입니다. 평소에 우리는 무심코 이런 작업을 해내고 있는데 사실 손가락 끝의 미묘한 움직임은 굉장히 많은 뇌신경세포에 의해서 통제가 되어야 가능하죠. 중장년이 됨에 따라 누구나 세세한 작업을 하기 어려워집니다. 그것은 나이가 들면서 신경 세포의 기능이 쇠약해져 손가락 끝의 감각이 무뎌지기 때문입니다. 하지만 손가락 끝을 자주 움직이면 뇌를 자극해 신경세포의 기능을 개선할 수 있습니다. 그 결과 기억력이나 판단력과 관련된 아세틸콜린, 적극성과 관련된 노르아드레날린 등 뇌 내 신경.. 2023. 6. 28.
반응형

티스토리툴바