비타민 C가 감기 예방에 효과가 있을까?
비타민 C가 감기 예방?비타민 C가 감기 예방에 효과가 있는지는 오랫동안 논쟁이 있었고, 과학적 연구와 대중적 믿음 사이에서 많은 혼란이 있었습니다.이번 글에서는 비타민 C의 감기 예방에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차비타민 C란?감기란?비타민 C와 감기 예방과학적 연구 결과왜 효과가 제한적인가?실질적 조언마무리 비타민 C란 무엇인가?비타민 C(아스코르브산, Ascorbic Acid)는 수용성 비타민으로, 인간이 스스로 합성할 수 없는 필수 영양소입니다.주로 과일(오렌지, 키위, 딸기 등)과 채소(브로콜리, 피망 등)에서 섭취합니다.비타민 C는 항산화제로서 활성산소(Reactive Oxygen Species, ROS)를 중화시키고, 콜라겐 합성, 철분 흡수 촉진, 면역력 개선 등 다양한 생..
2025. 4. 22.
