반응형 분류 전체보기294 이로운 세균(유익균) 대장암 예방 장의 나이는 장내 세균에 의해 결정 다른 내장과 마찬가지로 장도 나이가 들면서 노화가 됩니다. 하지만 노화 속도는 사람마다 다양합니다. 장의 나이를 결정하는 것은 장에 있는 유산균등의 장내 세균입니다. 장내 세균에는 유익균, 기회균, 유해균이라고 불리는 3종류가 있습니다. 유익균은 우리 건강에 도움이 되는 것으로 유산균이나 그 일종의 비피더스균 등을 말합니다. 유익균을 프로바이오틱스라고도 합니다. 유해균은 부패물 등을 만들어 유독물질을 발생시키는 것으로 대장균이나 클로스트리듐 등 입니다. 기회균은 유익균, 유해균 어느 쪽이든 될 수 있는 균을 말합니다. 장의 나이는 유익균과 유해균의 균형에 따라 결정됩니다. 유익균이 많고 유해균이 적은 사람일수록 장의 나이가 젊다고 할 수 있습니다. 태어난 지 얼마 안 .. 2023. 7. 1. 노화방지(안티에이징)로 성인병 예방 노화방지(안티에이징)이란? 노화방지(안티에이징)는 노화나 노화에 따른 변화를 막는다라는 뜻입니다. 미용에서는 피부의 기미와 주름, 처짐을 해결하는 것을 노화방지(안티에이징)라고 부르는데 여성들의 관심이 높습니다. 그러나 노화방지(안티에이징)가 필요한 것은 피부나 머리카락과 같은 보이는 부분에만 있는 것은 아닙니다. 오히려 혈관이나 내장, 근육, 뼈, 신경, 호르몬 같은 우리 몸속 기관이나 기능적 노화가 훨씬 더 문제라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증, 암, 골다공증 등 많은 성인병과 직결되는 것이기 때문입니다. 노화는 누구에게나 일어나는 것으로 막을 수는 없습니다. 그러나 노화의 속도는 사람마다 상당한 차이가 있습니다. 성인병만 해도 걸리기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람이 있습니.. 2023. 6. 30. 비타민으로 생활습관병 예방, 비타민을 약으로 비타민을 약처럼 비타민은 흔히 자동차 윤활유에 비유됩니다. 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)를 휘발유로 하면 비타민은 여러 기능이 원활하게 작동하도록 하는 윤활유와 같은 작용을 하기 때문입니다. 이러한 조절 기능 외에 최근 주목받고 있는 것은 비타민의 약리 작용, 즉 약처럼 질병 예방이나 치료에 도움이 되는 작용입니다. 이미 비타민 K2와 같이 골다공증 치료제로 사용되고, 게다가 간암의 재발 예방에도 효과가 있을 것으로 기대되는 것도 있습니다. 또한 비타민C에는 항산화 작용이 있어 암 예방에 효과가 있다는 것은 이전부터 알려져 있었습니다. 뿐만 아니라 최근에는 대량(1000~2000mg)으로 사용하면 아포단백 A-I에 작용해 HDL 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있어 고지혈증이나 동맥경화 개선에 도움이.. 2023. 6. 29. 뇌 건강, 뇌졸중 치매 예방(생활편) 손가락 끝과 뇌의 밀접한 관계 우리는 매일의 생활 속에서 손가락 끝을 사용하여 세세한 작업을 하고 있습니다. 컴퓨터나 휴대전화의 작은 키를 누르는 것도, 양복 단추를 잠그는 것도, 끈을 묶는 것도, 책장을 넘기는 것도 모두 손끝의 일입니다. 평소에 우리는 무심코 이런 작업을 해내고 있는데 사실 손가락 끝의 미묘한 움직임은 굉장히 많은 뇌신경세포에 의해서 통제가 되어야 가능하죠. 중장년이 됨에 따라 누구나 세세한 작업을 하기 어려워집니다. 그것은 나이가 들면서 신경 세포의 기능이 쇠약해져 손가락 끝의 감각이 무뎌지기 때문입니다. 하지만 손가락 끝을 자주 움직이면 뇌를 자극해 신경세포의 기능을 개선할 수 있습니다. 그 결과 기억력이나 판단력과 관련된 아세틸콜린, 적극성과 관련된 노르아드레날린 등 뇌 내 신경.. 2023. 6. 28. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 74 다음 반응형
