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비타민C 메가도스 부작용? 신장결석, 위장장애 실제 후기 및 올바른 섭취법 총정리 비타민C는 강력한 항산화 작용과 면역력 강화 등 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 과다 복용 시 위장 장애, 신장 결석, 철분 과다증 등의 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.특히 하루 상한 섭취량인 2,000mg을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 비타민C, 많이 먹으면 좋을까? 🍊 과다 복용 시 주의사항 총정리!안녕하세요! 여러분, 혹시 '피로회복', '면역력 증진'하면 가장 먼저 떠오르는 영양제가 있으신가요?아마 많은 분들이 비타민C를 생각하실 거예요.저도 매일 비타민C를 챙겨 먹는데요.활력이 솟는 기분이 들어서 정말 좋더라고요.그런데 혹시 '비타민C는 많이 먹을수록 좋다!'고 생각하시나요?무작정 많이 먹었다가 오히려 부작용을 겪을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 비타민C의 과다 복용 시 생.. 2025. 9. 14.
흡연자 영양제 추천! 비타민C, 오메가3, 코엔자임Q10 흡연으로 인해 체내에서 가장 많이 소모되는 비타민은 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C입니다.또한 혈관 건강에 필수적인 오메가-3와 코엔자임 Q10, 그리고 에너지 대사에 중요한 비타민 B군과 엽산 등도 흡연자에게 꼭 필요한 영양소입니다. 흡연자라면 꼭 알아야 할 비타민과 영양제 이야기혹시 '흡연'이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 정확히 알고 계신가요?담배 한 개비를 피울 때마다 우리 몸은 말 그대로 '전쟁'을 치르게 됩니다.담배 연기 속 수많은 유해 물질들이 우리 몸의 건강을 갉아먹는다는 건 누구나 아는 사실이죠.하지만 단순히 폐 건강만 나빠지는 것이 아니라는 사실!피부는 물론, 혈관, 면역력 등 전신에 걸쳐 악영향을 미칩니다.특히, 유해 물질들이 우리 몸속에 있는 필수 비타민과 미네랄을 파괴하고 활성.. 2025. 9. 13.
흡연자가 꼭 피해야 할 영양제, 베타카로틴과 비타민 A가 위험한 이유 일부 영양제는 흡연자가 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.특히 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 E와 같은 항산화제는 흡연자와 함께 작용하여 폐암 발병률을 높인다는 연구 결과가 있습니다.건강을 위해 영양제를 챙기는 흡연자라면 반드시 성분표를 확인하고, 단일 고용량 보충제는 피해야 합니다. 흡연자라면 꼭 알아야 할 '영양제'의 불편한 진실: 이 영양제는 피하세요!혹시 담배를 피우시면서 영양제를 이것저것 챙겨 드시고 계시나요?"담배를 피워도 영양제 먹으면 괜찮겠지"라고 생각하시는 분들이 많으실 거예요.그런데 안타깝게도, 일부 영양제는 흡연자에게 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?건강을 챙기려다 오히려 몸에 해로운 결과를 초래할 수 있다니, 정말 충격적인 이야기죠.오늘은 흡연자분들이 특히 주의.. 2025. 9. 10.
안구건조증 영양제 추천, 눈 뻑뻑할 때 먹으면 좋은 필수 영양 성분 5가지 안구건조증은 스마트폰, 건조한 환경, 노화 등 다양한 원인으로 발생합니다.눈 건강을 위한 필수 영양 성분으로 오메가-3, 비타민A/D, 루테인, 아스타잔틴이 있습니다.오메가-3는 눈물층 안정화에, 루테인과 아스타잔틴은 눈 피로 회복에 도움을 줍니다. 안구건조증에 좋은 영양제, 제대로 알아보자!안녕하세요 여러분, 혹시 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고 건조하다는 느낌을 받아본 적 있으신가요?또는 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보느라 눈이 피로하고 침침하게 느껴지는 분들도 많으시죠?현대 사회에서는 이런 안구건조증 증상이 정말 흔해졌어요.저도 마찬가지고요.처음에는 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 일쑤였는데, 증상이 심해지니까 일상생활이 불편할 정도가 되더라고요.그래서 이대로는 안 되겠다 싶어 안구건조.. 2025. 9. 9.
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