반응형 분류 전체보기415 식곤증과 혈당 스파이크의 차이점 식곤증과 혈당 스파이크의 차이점 알아보기식곤증과 혈당 스파이크는 식사 후 느끼는 피곤함과 졸림을 이야기하는 것들입니다. 식곤증과 혈당 스파이크는 비슷한 맥락에서 발생하기 때문에 혼용하기도 하지만 엄밀하게 말하면 다른 현상입니다. 이번 글에서는 식곤증과 혈당 스파이크의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차식곤증이란?혈당 스파이크란?주요 차이점 정리마무리 식곤증이란?식곤증은 식사 후 피로감과 졸음을 느끼는 현상으로, 주로 음식을 많이 섭취했을 때 발생합니다. 식곤증의 주된 원인은 소화과정에서의 에너지 사용과 호르몬의 변화입니다. 소화 과정의 에너지 소모음식을 섭취하면 소화를 위해 위와 장에 혈액이 많이 공급됩니다. 따라서, 뇌와 근육으로 가는 혈액의 양이 일시적으로 줄어들게 되며 우리 몸은 이것을 보.. 2024. 11. 10. 식곤증의 해결 방법 | 스트레칭, 산책, 수면패턴 등 식곤증을 해결하는 방법 알아보기식곤증을 해결하는 방법은 의외로 쉽습니다. 이번 글에서는 식곤증의 원인에 대해 간단하게 알아보고 극복 방법을 여러 가지 측면에서 알아보도록 하겠습니다. 목차식곤증의 원인식곤증 해결 방법장기적인 해결마무리 식곤증이 발생하는 원인(1) 혈당 상승과 인슐린 분비식사를 하면 특히 탄수화물이 혈당을 급격하게 높입니다. 혈당이 오르면 인슐린이 분비되어 혈당을 세포로 보내는데, 이 과정에서 세로토닌과 멜라토닌이 함께 증가하면서 졸리게 됩니다. (2) 소화 과정의 에너지 소비음식을 소화하기 위해 많은 에너지가 필요하게 되고 혈액이 위와 장으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들게 됩니다. 따라서, 뇌로 충분한 산소가 공급되지 않아 졸음을 느낍니다. (3) 생체 리듬우리 몸은 특정 시간대에.. 2024. 11. 9. 식곤증의 원인 | 혈당, 호르몬, 소화 등 식곤증의 원인 알아보기식곤증(食困症)은 식사 후 느껴지는 졸림이나 피로감을 말합니다. 식곤증은 많은 사람들이 경험하지만 그 원인에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 식곤증은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 나타나며 현상이며, 주로 혈당과 호르몬의 변화, 소화 과정에서의 에너지 소모, 식사 습관 등이 원인입니다. 이번 글에서는 식곤증의 원인에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목차혈당과 인슐린의 변화소화 과정의 에너지 소모와 혈류호르몬 변화식사 시간과 생활 습관심리적 요인과 스트레스마무리 혈당과 인슐린의 변화식사 후에, 특히 탄수화물이 많은 식사를 한 후에는 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 세포로 이동시키고, 혈당 수치를 정상 범위로 .. 2024. 11. 8. 통풍과 근력 운동의 관계 통풍과 근력 운동의 관계 알아보기통풍은 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 요산 수치가 높을 때 발병 위험이 커집니다. 이번 글에서는 통풍과 근력 운동의 관계에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목차통풍과 요산근력 운동 시 주의사항적절한 근력 운동추천 근력 운동운동 후 회복과 관리마무리 통풍과 요산통풍은 체내 요산 수치가 높아질 때 발생하는 질환으로, 요산 결정이 주로 발가락 관절과 같은 말초 관절에 쌓여 통증과 염증을 유발합니다. 요산 수치와 운동의 관계요산 수치는 신체 활동, 특히 근력 운동과 같은 강도 높은 운동에 의해 일시적으로 증가할 수 있습니다. 근력 운동은 근육을 자극하여 에너지를 소비하는 과정에서 체내 대사를 활성화시키며 일시적으로 요산 수치가 증가할 수 있습니다. 그러나 규칙.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 104 다음 반응형
