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무릎 통증을 완화하는 데에 도움이 되는 몸무게 조절 무릎 통증은 체중과 큰 관련이 있습니다. 체중이 늘수록 당연히 무릎에 가해지는 부담이 커지는 것 외에 무릎에 통증이 있으면 운동 부족으로 이어져 체중 증가로 이어지는 악순환에 빠지게 됩니다. 비만이 무릎 통증에 미치는 영향 우리가 일상생활에서 걷기, 서기, 앉기 등의 동작을 원활하게 할 수 있는 것은 무릎 관절이 정상적으로 기능하고 있기 때문입니다. 사람이 걸을 때는 체중의 2~3배, 계단 오르내릴 때는 6~7배나 되는 부하가 무릎에 걸립니다. 즉, 체중이 무거워질수록 무릎에 가해지는 부담도 커지는 것입니다. 비만인 사람은 무릎에 가해지는 부담이 커서 쿠션 역할을 하는 연골이 쉽게 닳습니다. 그 결과 뼈끼리 부딪혀서 염증을 일으키고 무릎 통증이 생기는 거죠. 또한 무게가 많이 나가는 사람은 무릎 안쪽에 .. 2023. 6. 25.
퇴행성 무릎 관절염의 종류와 원인(무릎통증 원인) 퇴행성 관절염의 종류와 원인 퇴행성 관절염은 무릎 연골이 닳거나 없어지면서 무릎 모양이 변형되어 심한 통증을 일으키는 질병입니다. 변형된 무릎 관절을 원래대로 되돌리는 것은 어렵기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 지금부터 퇴행성 관절염의 원인을 알아보겠습니다. 일차성 관절염과 이차성 관절염 퇴행성 관절염은 원인이 명확하지 않은 일차성과 원인을 특정할 수 있는 이차성으로 나눌 수 있습니다. 그중 많은 부분을 차지하는 것은 근육 쇠약이나 비만 등의 다양한 증상이 복잡하게 얽혀 발병하는 일차성 퇴행성 관절염입니다. 반면 이차성 퇴행성 관절염은 부상이나 질병, 류마티스 관절염, 관절구조 손상 등으로 인해 발생합니다. 퇴행성 관절염의 주요 원인 퇴행성 관절염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 노화 무릎 .. 2023. 6. 25.
허리 통증(요통) 치료 및 대책#3 요통이 생기면? 우선 심각한 증상이 있는지 확인을 해야 합니다. 심한 통증이 장기간 지속되거나 저림을 동반하는 경우 전문의의 치료를 받아야 합니다. 자가 치료가 가능한 일상생활적인 허리 통증(요통)의 경우에는 시판약을 사용하여 증상을 개선할 수 있습니다. 통증이 없어졌다고 방심하지 말고 재발·만성화시키지 않기 위한 대책도 중요합니다. 전문의의 치료가 필요한 경우 아래와 같은 증상이 있는 경우 심각한 질병일 수 있으니 빠른 시일 내에 전문의의 진료를 받아보세요. 참을 수 없을 정도로 통증이 강해 안정을 취해도 가라앉지 않는 경우 점차 악화되는 경우 하지가 저리거나 힘이 들어가지 않는 경우 발열이 있는 경우 허리 이외에도 통증을 느끼는 부분이 있는 경우(가슴 등) 통증 부분이 부어있는 경우 요통과 동시에 요.. 2023. 6. 22.
허리 통증(요통) 원인(일상적 원인)#2 허리 통증(요통)의 85%는 원인 불명 허리 통증(요통)의 약 85%는 신경학적 증상(무감각, 마비 등)이나 심각한 기저 질환이 없는 요통이며, X-ray, MRI 등의 영상 검사로는 통증의 원인을 확인할 수 없습니다. 일상생활적 원인 구부정한 자세를 장시간 취한 후에도 허리와 등의 근육이 계속 긴장하거나 운동 부족으로 허리를 지탱하는 근육이 약해지는 경우에 발생합니다. 추위로 근육이 경직되는 겨울에도 신경이 자극되어 통증이 생기기 쉽습니다. 일반적으로 자기 관리를 통해 단기간에 몸이 가벼워질 수 있지만 충분한 휴식을 취하지 않거나 스트레스와 같은 심리적 요인이 있으면 통증이 계속될 수 있습니다. 염좌, 추간판, 힘줄, 인대 등 갑작스럽게 무리한 동작으로 인해 발생하는 허리의 손상은 많다고 합니다만, 정.. 2023. 6. 21.
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