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귀리의 효능과 부작용 귀리란? 안녕하세요. 오늘은 건강에 좋은 슈퍼푸드, 귀리에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 오트밀이라고도 불리며, 보통 아침식사로 섭취되는 식품입니다. 귀리는 아르메니아 지방을 원산지로 하지만, 현재는 전 세계에서 재배되고 있습니다. 쌀과 보리의 중간 형태를 가지고 있으며, 연맥 또는 작맥으로도 불립니다. 귀리의 효능 다음은 귀리의 효능들 입니다. 1. 다이어트 효과 귀리는 고단백질 식품이며 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 느끼기 쉽게 도와줍니다. 이로 인해 과식이나 폭식을 줄이는데 도움이 되며, 체지방을 감소시키는 데도 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 귀리에는 식이섬유가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 이로 인해 혈관 건강을 증진시키며, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 .. 2023. 8. 1.
미세먼지의 영향과 실내 공기질 개선 방법 미세먼지가 건강에 미치는 영향 안녕하세요. 오늘은 미세먼지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지는 우리 주변에서 끊임없이 발생하고, 미세한 입자들이 공기 중에 떠다니며 우리 몸에 영향을 미칩니다. 미세먼지가 신체에 어떤 영향을 미치는지 지금 바로 알아보시죠. 1. 머리카락 탈모 미세먼지가 두피에 침착하여 모공에 염증 반응을 일으키고 머리카락 생성에 영향을 미치며 탈모가 발생할 수 있습니다. 머리카락이 가늘어지고 쉽게 빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 알레르기성 결막염 미세먼지가 눈에 침투하면 결막 상피세포를 자극하고 손상시키며, 알레르기성 결막염을 유발할 수 있습니다. 눈이 따가워지는 증상을 느낄 수 있습니다. 3. 알레르기성 비염 미세먼지가 코와 입을 통해 몸속으로 들어오면 히스타민이 분비되.. 2023. 7. 26.
밀크시슬의 효능 부작용 복용법 밀크시슬의 효능 밀크시슬은 건강에 좋기로 유명한 식물입니다. 오늘은 밀크시슬의 효능, 부작용, 복용법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 간 건강 개선 밀크시슬은 간 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 주요 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고, 독소와 유해물질에 대한 간의 노출을 감소시킵니다. 또한 간 염증을 억제하고 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 1.1 간 보호 효과 밀크시슬은 실리마린이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 간세포를 보호하고 간 조직의 손상을 예방하는 역할을 합니다. 자유 라디칼과 독성 물질에 의한 간 손상을 방지하여 간 기능을 유지하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 1.2 간 염증 억제 밀크시슬의 실리마린은 간 내 염증을 억제하는 효과가 있습니다... 2023. 7. 24.
청년주거급여분리지급 신청방법 및 제출서류 저소득층 주거급여(맞춤형 급여) 주거안정과 주거생활 향상을 위하여 일정 소득 이하 국민에게 주거급여를 지원합니다. 지원대상 - 소득인정액 기준 이하의 가구가 안정된 주거생활을 할 수 있도록 실제임차료, 유지수선비 등을 지원합니다. 서비스 내용 - 임차가구는 전월세비용을 지원하고, 자가가구는 낡은 집을 고쳐드립니다. 1. 임차가구: 지역 및 가족 수에 따라 산정한 기준임대료를 상한으로 실제임차료(월임차료+보증금 환산액)를) 지원합니다. 2. 자가가구: 주택의 노후도에 따라 도배, 난방, 지붕 등 종합적인 수리를 지원합니다. 신청방법 - 주거급여 수급을 원하는 가구는 읍면동 주민센터에 관련 상담을 신청하여 신청서, 금융정보 등 제공 동의서, 임대차 계약서(해당자 한함) 등 기타 구비서류를 안내받아 접수가 가.. 2023. 7. 23.
저소득층 해산/장제급여 신청방법 및 제출서류 장제급여 수급자가 사망하였을 경우 사체의 검안, 운반, 화장 또는 매장 등의 기타 장례를 하는데 필요한 금품을 지원합니다. 지원대상 - 생계, 의료, 주거급여 수급자가 사망한 경우 「의사상자 등 예우 및 지원에 관한 법률」 제14조(장제보호)에 따른 의사자 * 의사자에 대한 장제급여 신청기간은 의사자 인정일로부터 3년 이내로 제한 서비스 내용 수급자가 사망한 경우 사체의 검안, 운반, 화장 또는 매장 기타 장제조치를 행하는 데 필요한 금품으로 1구당 80만원을 지급합니다 신청방법 - 복지대상자 장제급여 지원신청서를 시군구청장에게 제출합니다. * 사망신고서는 사망신고로 갈음 가능합니다. * 실제 장제를 행하고 비용 지급 여부를 확인하기 위한 영수증 등을 제출합니다. - 거주지 관할 지역이 아니더라도 전국 .. 2023. 7. 23.
계란을 먹으면 방귀 냄새가 지독한 이유 계란을 먹으면 방귀 냄새가 지독한 이유 안녕하세요. 계란을 먹으면 왜 방귀 냄새가 지독해지는지, 어떤 음식을 먹으면 방귀냄새가 지독해지는지, 방귀냄새와 건강과의 관계에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 황화수소 생성 계란은 단백질과 미네랄이 풍부한 음식으로, 특히 히스티딘과 시스테인 등의 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 아미노산들은 소화과정에서 황화수소라는 물질로 분해됩니다. 황화수소는 유독하고, 독특한 냄새가 나는 특징이 있습니다. 2. 소화과정에서 생성되는 가스 계란은 소화가 비교적 빨리 진행되는 음식 중 하나입니다. 소화과정에서 많은 양의 가스가 생성되는데, 주로 수소, 산소, 이산화탄소뿐만 아니라 메티오닌, 아민류 등 여러 가스들이 생성됩니다. 특히 메티오닌은 방귀의 냄새를 더욱 .. 2023. 7. 22.
호박즙의 효능과 부작용 섭취방법 호박즙의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 호박즙에 대해 이야기하려고 합니다. 호박즙은 건강과 아름다움을 채워주는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 호박즙이 어떻게 우리 몸에 이점을 주고 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 풍부한 영양소 호박즙은 비타민 A, C, E, K 및 비타민 B 그룹(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 비오틴, 엽산)과 미네랄(칼슘, 철분, 마그네슘, 포타슘, 아연)을 비롯한 다양한 영양소를 품고 있습니다. 특히 비타민 A는 시력을 개선하고 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C와 E는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 눈 건강 호박즙에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있.. 2023. 7. 22.
성장판 닫혀도 키 크는 법, 키 크는 방법 잃어버린 키 찾기 안녕하세요. 오늘은 성장판이 닫혀도 키를 효과적으로 늘릴 수 있는 방법과 키 크는 것을 방해하는 안 좋은 습관들을 알려드리려고 합니다. 성장기가 지나면 키가 크는 것이 어려워지기는 하지만 포기하지 않고 지금부터 시작하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 자세가 좋지 않아 키가 줄어들었거나 키를 더 높이고 싶은 분들을 위해 키를 되찾는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 지금 바로 들어갑니다. 올바른 자세의 중요성 올바른 자세는 키 성장과 근육 발달에 필수적입니다. 허리를 펴고 어깨를 평행하게 유지하며 머리를 일직선으로 끌어올리는 것이 중요합니다. 매일 일어나거나 앉을 때, 활동하는 동안 항상 자세에 신경을 쓰도록 노력해야 합니다. 올바른 식단과 영양 우리의 키는 뼈와 근육에 의해 결정됩니.. 2023. 7. 21.
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