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세라마이드 효능 부작용 등 안녕하세요. 오늘은 세라마이드에 대해서 알아보려고 합니다. 세라마이드란? 세라마이드는 피부의 최상층에서 발견되는 고농도의 지방질로, 피부 구성의 50%를 차지하고 있습니다. 세라마이드는 피부의 외모와 환경에 대한 반응을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 피부에서의 세라마이드 역할 세라마이드는 피부를 벽돌과 회반죽에 비유할 수 있습니다. 피부 세포를 벽돌로 가정하면, 세라마이드는 피부 보호층을 형성하여 외부 유해 물질을 차단하고 피부 속 수분을 유지하며 피부 장벽을 강화합니다. 세라마이드는 또한 피부의 역학적 특성을 고려하여 노화방지를 하고 레티놀과 나이아신아마이드와 유사한 효과를 발휘합니다. 세라마이드 부족과 피부 노화 자외선 노출과 노화로 인해 피부 내 세라마이드의 효과가 감소합니다. 이로 인해 피부가 .. 2023. 12. 23.
새싹보리의 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 새싹보리에 대해서 알아보려고 합니다! 새싹보리란? 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 후 10~20cm 정도 자란 어린 보리싹을 말합니다. 동의보감에서는 보리를 오곡 중 으뜸으로 꼽았는데 새싹에는 보리의 100배가량에 달하는 영양성분이 함유되어 있습니다. 씨앗에서 싹으로 옮겨가는 과정에서 영양소가 농축됩니다. 새싹보리의 주요 효능 1. 체지방 감소 폴리코사놀 성분은 내장지방 생성을 억제하고 체지방 분해를 돕는 역할을 합니다. 이로 인해 비만 개선과 성인병 예방에 기여합니다. 2. 콜레스테롤 감소 혈관 건강을 위해 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 철분 풍부 시금치보다 24배나 많은 철분이 함유돼 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 4. 면역력 강화 면.. 2023. 12. 20.
사과초모식초 효능 부작용 만드는방법 안녕하세요. 오늘은 사과초모식초에 대해서 알아보려고 합니다! 사과초모식초란? 사과초모식초는 사과를 통째로 갈아서 자연 발효시켜 만든 것입니다. 이 과정에서 생성된 초모는 박테리아나 곰팡이균을 차단하는데 도움을 주며, 사과의 천연상태로 발효되어 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식초는 소화흡수를 촉진하고 피로 회복, 스트레스 해소에 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 자연발효 식초를 만들 때 생성되는 '초모'의 효능에도 주목이 쏠리고 있습니다. 자연발효 식초에서 나오는 '초모'란 에틸알코올을 직접 산화시켜 아세트산을 만드는 세균을 일컫는데, 이 초모가 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 미국과 유럽에서는 이러한 식초가 다이어트, 당뇨, 심혈관 염증에 효과가 있다는 사실이 .. 2023. 12. 19.
사카로미세스 보울라디 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 사카로미세스 보울라디에 대해서 알아보겠습니다! 사카로미세스 보울라디란? 사카로미세스 보울라디는 프로바이오틱 효모로 장내 미생물의 균형을 유지하고 소화를 돕며 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 미생물입니다. 사카로미세스 보울라디는 프랑스 과학자 보울라디가 1920년대 동남아시아 여행 중 발견한 효모로, 망고스틴 과일에서 발견했다고 합니다. 사카로미세스 보울라디의 효능 1. 설사 개선과 체중 회복 사카로미세스 보울라디는 영아부터 성인까지 설사에 효과적이라고 합니다. 특히 영아의 경우 사카로미세스 보울라디를 복용하면 설사가 빨리 멎고 체중 회복이 빨라진다고 합니다. 성인들도 마찬가지로 설사 회복 기간을 단축하고 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 사카로미세스 보울라디는 장 건강.. 2023. 12. 18.
보스웰리아 효능 섭취량 선택방법 안녕하세요. 오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보겠습니다! 보스웰리아란? 보스웰리아는 인도와 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 유향나무의 수액을 건조한 것으로, 사막의 진주라 불릴 만큼 귀한 자원입니다. 유향나무 한 그루당 2년에 한 번, 500 g 정도의 소량만을 추출할 수 있어, 성경에서 동방박사가 예수에게 선물한 세 가지 보배품 중 하나로 꼽힙니다. 인도 전통의학 아유르베다에서는 만성 염증과 관절염 치료에 사용되었으며, 미국 국립보건원(NIH)에서는 관절 건강을 위한 소재로 소개하고 있습니다. 보스웰리아의 주요 성분 보스웰리아를 특징짓는 주요 성분은 보스웰릭산입니다. 이 성분은 체내의 염증 유발 물질 생성을 억제하여 연골 세포의 생존율을 높이고, 연골 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 테르펜.. 2023. 12. 15.
베타글루칸의 효능과 적정섭취량 안녕하세요. 오늘은 베타글루칸에 대해서 알아보겠습니다! 베타글루칸의 효능 1. 면역 증강, 암세포 억제 베타글루칸은 주로 버섯에서 발견됩니다. 특히 표고버섯, 잎새버섯, 차가버섯, 꽃송이버섯, 느타리버섯에 풍부하게 함유되어 있습니다. 버섯의 베타글루칸은 킬러 T세포와 NK세포를 활성화시켜 암의 발육과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 버섯은 낮은 열량에 높은 수분 함량과 풍부한 식이섬유를 가지고 있고 베타글루칸을 통해 면역기능을 향상시킵니다. 2. 다이어트 베타글루칸은 쌀보리 등의 통곡물에도 많이 들어 있습니다. 귀리와 보리에 특히 풍부한데, 귀리의 베타글루칸을 매일 3g 섭취하면 콜레스테롤 수치가 감소하고 심장 질환 위험이 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 미국 식약청은 귀리와 보리를 심장 건강에 좋은.. 2023. 12. 15.
발효율피의 효능과 기타사항 안녕하세요. 오늘은 발효율피에 대해서 알아보려고 합니다! 발효율피란? 율피는 밤의 얇은 속껍질을 가리킵니다. 옛 의학서에도 여러 가지 건강상의 효능을 가진 약재로 기록되어 있습니다. 가루로 만들어 얼굴에 바르면 피부 건강에 도움이 된다고 하기도 하고, 소화 기능을 개선하는 데에도 사용되었습니다. 발효율피의 주된 성분 중 하나인 엘라그산은 특히 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 발효율피의 효능 1. 지방 축적 억제와 다이어트 효과 발효율피는 엘라그산이 풍부하여 체내 지방의 축적을 억제하는 데 효과적입니다. 엘라그산은 지방 세포의 형성과 분해를 조절하여 체지방의 증가를 막아주는 역할을 합니다. 실제로 발효율피 추출물을 섭취한 연구에서는 체지방, 복부지방, 내장지방이 감소하는 것으.. 2023. 12. 14.
바나바잎의 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요. 오늘은 바나바잎에 대해서 알아보려고 합니다! 바나바잎이란? 바나바잎은 바나바나무의 잎으로, 바나바나무는 그 키가 크고 아름다운 꽃으로 관상용으로도 사용되는 식물입니다. 바나바나무는 주로 중국 남부와 동남아에서 서식하며 바나바잎은 민간 요법으로 오랜 기간 사용되어왔습니다. 바나바잎의 주요 성분 바나바잎은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요성분으로는 혈당 조절에 기여하는 코로솔산이 있으며, 식이섬유, 칼슘, 비타민, 필수 아미노산, 타닌, 무기질, 그리고 항산화 작용을 하는 피토스테롤 등이 함유되어 있습니다. 바나바잎의 효능 1. 당뇨 예방과 관리 바나바잎은 코로솔산 성분을 함유하고 있어, 체내에서 인슐린과 유사한 역할을 하여 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다. 실제 실험에서는 당뇨 환자에.. 2023. 12. 12.
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