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건강321

카페인 부작용, 하루 권장섭취량 안녕하세요. 오늘은 대부분의 사람들이 사랑하고 즐겨 마시는 음료의 주인공, 커피에 대해 이야기해보려고 합니다. 커피는 아침의 활력소로 떠오르기도 하고, 작업 시간 동안 집중력을 높여주는 친구로 인기가 많습니다. 하지만 커피의 이러한 매력과 함께, 그 안에 숨어 있는 카페인은 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 하루 권장섭취량은 얼마인지 알아보겠습니다. 카페인의 영향 커피와 다른 음료에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 우리를 각성시키고, 피로를 줄여주며, 심지어 헤드라이트를 켠 것처럼 뇌를 밝히기도 합니다. 그럼에도 불구하고, 과도한 카페인 섭취는 몸에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인의 부작용 1. 두통 카페인 섭취가 많아지면 두통을 유발할 수 있습니다. 2. 불면증 저녁 늦게 커피를 마시면 수면에.. 2023. 9. 5.
두통의 종류, 해결방법, 두통에 좋은 음식 두통은 많은 사람들에게 익숙한 증상 중 하나입니다. 하지만 두통도 다양한 종류가 있으며 각각 다른 원인과 해결방법을 가지고 있습니다. 오늘은 다양한 두통의 종류와 그에 따른 해결방법에 대해 알아보고 추가적으로 두통에 좋은 음식도 알아보겠습니다. 두통의 종류와 해결방법 1. 긴장형 두통 가장 흔한 두통 중 하나인 긴장형 두통은 스트레스, 불안, 우울증으로 인해 발생할 수 있습니다. 두통의 특징은 양쪽 머리가 아프고 무겁게 느껴지며, 뒷머리가 묵직하거나 콕콕 찌르는 느낌 등이 있을 수 있습니다. 긴장형 두통을 해결하기 위해서는 먼저 스트레스 관리가 필요합니다. 스트레스를 슬기롭게 관리하고 스트레스를 유발하는 요인을 찾아서 해결하는 것이 중요합니다. 또한 진통제를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 2. 편두통 편.. 2023. 9. 3.
건선의 증상, 치료, 관리 방법 피부 상태는 우리 건강과 자신감에 큰 영향을 미칩니다. 그중에서도 건선은 많은 사람들에게 고통을 안겨주는 만성 피부 질환 중 하나입니다. 오늘은 건선의 특징적인 증상들과 치료 방법, 관리방법에 대해 알아보겠습니다. 건선이란? 건선의 정의 건선은 피부에 비늘 모양의 흰색 혹은 은색 비늘로 덮여 피부가 솟아오르거나 판이 형성되는 피부 질환입니다. 이 질환은 악화와 호전이 반복되며, 피부의 과다 증식이 특징적입니다. 건선은 다양한 증상을 보이며, 대칭적으로 발생하고 주로 정강이, 팔꿈치, 무릎, 손목 등에 나타납니다. 건선의 원인 건선의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 그러나 유전적 요인, 환경적 악화 혹은 유발 요인, 면역학적 요인 등이 원인으로 추측되고 있습니다. 개인의 유전적 요인에 환경.. 2023. 9. 3.
전립선 비대증에 좋은 음식, 안 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 전립선에 좋은 영향을 주는 음식과 좋지 않은 영향을 주는 음식에 대해 이야기하려고 합니다. 건강한 전립선을 유지하려면 어떤 음식을 섭취하고 피해야 하는지 알아보겠습니다. 전립선 비대증 1. 전립선 비대증이란? 전립선 비대증의 정의: 50세 이상의 남성에서 방광의 배출 장애를 나타내는 증상을 통칭한 하부 요로증상의 호소로 전립선 비대증을 정의하고 있습니다. 전립선 비대증의 원인: 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만 현재 인정되는 원인은 고환의 노화에 의한 것입니다. 전립선의 성장과 가능 유지를 위해서는 남성호르몬이 지속적으로 필요합니다. 이 외에 유전적 요인이나 가족력 등도 연관이 있다고 생각됩니다. 2. 전립선 비대증의 증상 전립선 비대증의 증상은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 빈뇨.. 2023. 8. 30.
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