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건강321

얼굴이 붓는 이유, 부기 빼는 방법과 음식 안녕하세요. 아침에 일어나면 얼굴이 붓거나 아무 이유 없이 얼굴이 붓는 경우가 있지요. 오늘은 얼굴이 붓는 이유와 부기를 빼는 방법, 그리고 부기를 빼는데 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 호르몬의 작용 여성 호르몬인 에스트로겐은 얼굴을 붓게 하는데 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 염분과 수분을 체내에 보존하도록 작용하여 얼굴을 붓게 할 수 있습니다. 여성 호르몬으로 인한 부종은 식이 조절을 통해 개선할 수 있습니다. 염분이 많은 음식과 카페인, 정제된 탄수화물, 초콜릿, 알코올, 지방이 많은 음식을 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한 유산소 운동을 통해 체내 염분을 제거하는 것도 좋은 방법입니다. 스트레스 또한 얼굴 부종을 야기할 수 있습니다. 스트레스로 인해 코르티솔이라는.. 2023. 9. 12.
이상지질혈증에 좋은 음식, 안 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 이상지질혈증에 대해 알아보려고 합니다. 이상지질혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 혈액 중에 증가하는 상태를 의미합니다. 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 낮은 HDL-콜레스테롤혈증 등 다양한 형태로 나타납니다. 이상지질혈증이 무엇인지와 이상지질혈증에 좋은 음식, 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 이상지질혈증 이상지질혈증과 관련된 주요 용어 1. 총 콜레스테롤: 혈액 내 전체 콜레스테롤 수치를 나타냅니다. 2. LDL 콜레스테롤: "나쁜 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관에 콜레스테롤을 쌓아 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 3. HDL 콜레스테롤: "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, LDL 콜레스테롤의 쌓임을 제거하여 혈관 건강을 돕습니다. 4. 중성지방(TG): 과도한 중성.. 2023. 9. 8.
우울증 증상과 극복 및 치료방법 요즘 많이 힘드시죠? 우울증은 많은 사람들에게 혼란과 고통을 주는 정신 건강 질환 중 하나입니다. 오늘은 우울증의 증상과 극복방법 및 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 우울증의 증상 우울증이란? 우울증은 우울장애로도 알려져 있으며, 주요 특징은 의욕 저하와 우울감입니다. 이러한 증상으로 일상 기능이 저하되는 질환입니다. 우울증은 일시적인 우울감과 구분되며, 개인적인 노력만으로 해결하기 어려운 질환이지만, 적절한 치료와 전문가의 도움을 받으면 호전이 가능합니다. 우울증 초기 증상 우울증의 초기 증상은 다양할 수 있습니다. 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 지속적인 우울한 기분입니다. 이 기분은 일상생활에서 흥미와 관심을 잃게 만들며, 다른 증상들도 이어질 수 있습니다. 다른 초기 증상으로는 에너지 부족, 무.. 2023. 9. 7.
탈모 자가진단, 탈모에 좋은 음식 안녕하세요. 요즘 머리카락이 많이 빠지는 것 같아서 걱정이신가요? 오늘은 자신의 머리카락 상태를 확인하고 탈모를 자가진단하는 방법과 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 탈모 자가진단 탈모의 원인과 중요성 머리를 감을 때 머리카락이 빠지는 것은 눈에 띄는 문제입니다. 그러나 머리카락이 빠지는 이유는 다양합니다. 유전적 요인, 노화, 호르몬 변화, 스트레스 등이 머리카락 탈모를 유발할 수 있습니다. 그래서 머리카락이 빠진다고 무조건 탈모라고 단정 지을 수 없습니다. 그렇다면 탈모를 어떻게 확인해야 할까요? 자가진단법으로 탈모 확인하기 1. 이마가 점점 넓어지는 느낌이 든다. 이마가 넓어지고 이마빼기가 두드러진다면 탈모의 초기 증상 중 하나일 수 있습니다. 2. 가늘고 힘없는 머리가 많이 빠진다. 머리.. 2023. 9. 6.
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