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건강380

보스웰리아 효능 섭취량 선택방법 안녕하세요. 오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보겠습니다! 보스웰리아란? 보스웰리아는 인도와 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 유향나무의 수액을 건조한 것으로, 사막의 진주라 불릴 만큼 귀한 자원입니다. 유향나무 한 그루당 2년에 한 번, 500 g 정도의 소량만을 추출할 수 있어, 성경에서 동방박사가 예수에게 선물한 세 가지 보배품 중 하나로 꼽힙니다. 인도 전통의학 아유르베다에서는 만성 염증과 관절염 치료에 사용되었으며, 미국 국립보건원(NIH)에서는 관절 건강을 위한 소재로 소개하고 있습니다. 보스웰리아의 주요 성분 보스웰리아를 특징짓는 주요 성분은 보스웰릭산입니다. 이 성분은 체내의 염증 유발 물질 생성을 억제하여 연골 세포의 생존율을 높이고, 연골 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 테르펜.. 2023. 12. 15.
베타글루칸의 효능과 적정섭취량 안녕하세요. 오늘은 베타글루칸에 대해서 알아보겠습니다! 베타글루칸의 효능 1. 면역 증강, 암세포 억제 베타글루칸은 주로 버섯에서 발견됩니다. 특히 표고버섯, 잎새버섯, 차가버섯, 꽃송이버섯, 느타리버섯에 풍부하게 함유되어 있습니다. 버섯의 베타글루칸은 킬러 T세포와 NK세포를 활성화시켜 암의 발육과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 버섯은 낮은 열량에 높은 수분 함량과 풍부한 식이섬유를 가지고 있고 베타글루칸을 통해 면역기능을 향상시킵니다. 2. 다이어트 베타글루칸은 쌀보리 등의 통곡물에도 많이 들어 있습니다. 귀리와 보리에 특히 풍부한데, 귀리의 베타글루칸을 매일 3g 섭취하면 콜레스테롤 수치가 감소하고 심장 질환 위험이 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 미국 식약청은 귀리와 보리를 심장 건강에 좋은.. 2023. 12. 15.
발효율피의 효능과 기타사항 안녕하세요. 오늘은 발효율피에 대해서 알아보려고 합니다! 발효율피란? 율피는 밤의 얇은 속껍질을 가리킵니다. 옛 의학서에도 여러 가지 건강상의 효능을 가진 약재로 기록되어 있습니다. 가루로 만들어 얼굴에 바르면 피부 건강에 도움이 된다고 하기도 하고, 소화 기능을 개선하는 데에도 사용되었습니다. 발효율피의 주된 성분 중 하나인 엘라그산은 특히 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 발효율피의 효능 1. 지방 축적 억제와 다이어트 효과 발효율피는 엘라그산이 풍부하여 체내 지방의 축적을 억제하는 데 효과적입니다. 엘라그산은 지방 세포의 형성과 분해를 조절하여 체지방의 증가를 막아주는 역할을 합니다. 실제로 발효율피 추출물을 섭취한 연구에서는 체지방, 복부지방, 내장지방이 감소하는 것으.. 2023. 12. 14.
바나바잎의 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요. 오늘은 바나바잎에 대해서 알아보려고 합니다! 바나바잎이란? 바나바잎은 바나바나무의 잎으로, 바나바나무는 그 키가 크고 아름다운 꽃으로 관상용으로도 사용되는 식물입니다. 바나바나무는 주로 중국 남부와 동남아에서 서식하며 바나바잎은 민간 요법으로 오랜 기간 사용되어왔습니다. 바나바잎의 주요 성분 바나바잎은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요성분으로는 혈당 조절에 기여하는 코로솔산이 있으며, 식이섬유, 칼슘, 비타민, 필수 아미노산, 타닌, 무기질, 그리고 항산화 작용을 하는 피토스테롤 등이 함유되어 있습니다. 바나바잎의 효능 1. 당뇨 예방과 관리 바나바잎은 코로솔산 성분을 함유하고 있어, 체내에서 인슐린과 유사한 역할을 하여 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다. 실제 실험에서는 당뇨 환자에.. 2023. 12. 12.
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