락티움 효능과 부작용

안대쓰고-자는사람

안녕하세요. 오늘은 락티움에 대해서 알아보겠습니다!

 

락티움이란?

락티움은 카세인 단백질을 가수분해하여 흡수율을 높인 단백질 펩타이드로, 우유에서 약 0.64% 정도로 극소량만 추출됩니다. 이 성분은 잘게 분해되어 체내 흡수가 용이하며, 수면의 질을 향상시키는데 도움이 되는 건강기능식품입니다.

 

락티움의 효능

1. 수면의 질 개선

우유 속에 숨어있는 락티움이 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 락티움을 섭취한 뒤 수면 효율이 향상되었다고 합니다. 락티움은 수면제와는 달리 중독성 없이 부드럽게 수면의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

2. 긴장 완화

락티움은 긴장 완화 성질의 데카펩타이드를 함유하고 있어 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 전반적인 건강 개선

스트레스 증상이 심한 성인이 락티움을 복용하면 소화능력, 호흡기계, 심혈관, 운동능력, 신체능력, 지적능력, 정서 완화 등 전반적인 건강상태가 개선되며, 스트레스 호르몬 분비도 감소합니다.

4. 대사 활성화

락티움에는 대사 활성화와 에너지 생성에 긍정적인 영향을 주는 망간, 엽산, 비타민 B1, 비타민 B6, 판토텐산, 나이아신, 철 등 8가지 기능성 원료가 함유되어 있습니다.

5. 호모시스테인 수준 유지

락티움에 함유된 비타민 B6는 단백질과 아미노산 이용에 필요한 성분으로, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 기타 효능

입면 시간 감소

락티움은 수면 입면 시간을 감소시켜 빠른 수면에 도움을 줍니다.

입면 후 각성 시간 감소

락티움은 수면 후 각성 시간을 줄여 편안한 깨어있음을 촉진합니다.

총 수면시간 증가

연구에 따르면 락티움 복용은 총 수면시간을 증가시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

수면 효율 향상

락티움은 수면 효율을 향상시켜 더 깊고 편안한 수면을 유도합니다.

비만 예방 효과

불면증으로 인한 식욕 증가를 예방하여 비만을 방지하는 효과가 있습니다.

치매 예방

수면 부족으로 인한 뇌 기능 저하를 예방하여 치매 발생 가능성을 감소시킵니다.

 

 

락티움의 부작용

1. 유제품 알레르기 부작용

유제품 알레르기가 있는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

2. 호르몬 변화 부작용

임산부나 수유부는 호르몬 변화에 민감하므로 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

락티움 제품 선택 시 주의사항

- 락티움 함량이 300mg 이상인 제품 선택

 

- 화학성분 유무 확인: 첨가물 및 화학 부형제를 사용하지 않은 제품 선택

 

- 부원료 확인: 수면유도제와 함께 효과를 얻을 수 있는 성분이 함유된 제품 선택

 

함께 섭취하면 좋은 영양제

락티움은 수면 유지와 수면의 질 개선에 도움을 줍니다. 이를 더 향상시키기 위해 마그네슘과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 혈압을 낮추고 몸을 이완시켜 수면에 적합한 상태를 조성해 줍니다. 따라서 락티움을 섭취하기 전에 마그네슘을 함께 섭취하면 수면에 큰 도움이 됩니다.

 

지금까지 락티온의 효능과 부작용 등에 대해 알아보았습니다. 우리가 흔히 먹는 우유에 들어있는 성분이다 보니 유제품에 알레르기가 없다면 부담 없이 섭취할 수 있을 것 같습니다.