프로바이오틱스의 효능과 부작용
프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 건강에 유익한 살아있는 균을 말합니다. 우리 몸에 있는 유해한 균을 억제하고 면역력, 소화기능, 정신건강 등에 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 발효식품이나 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 발효식품에는 김치, 된장, 요거트, 콤부차 등이 있습니다. 건강기능식품에는 분말, 캡슐, 액상 등의 형태로 제공되는 제품이 있습니다. 프로바이오틱스의 효능 장건강 개선 프로바이오틱스는 장내장 내 미생물과 상호작용하여 장 내 환경을 조절하고, 장내 면역력을 강화하고, 장내 염증을 억제하고, 장내 유해물질을 제거하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균의 증식을 촉진하고, 유해균의 증식을 억제하며, 장내 pH를 낮추어 장내 균형을 유지합니다. 프로바이오틱스는 장벽 기능을 강..
2024. 2. 28.
푸룬주스의 효능과 부작용
푸룬주스란? 푸룬주스는 푸룬이라는 과일을 압착하여 만든 과일주스입니다. 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 건강에 좋은 섬유질과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 푸룬주스는 변비 완화, 뼈 건강, 장 건강, 체중 관리, 눈 건강, 콜레스테롤 감소 등의 효능이 있습니다. 하지만 과다 섭취하면 장에 가스가 차거나 설사를 하는 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 푸룬주스의 효능 변비 완화 푸룬주스에는 식이섬유와 솔비톨이라는 성분이 있습니다. 식이섬유는 장에서 변의 양을 늘려 배변을 돕고, 솔비톨은 수분을 갖고 있는 성질이 있어 변을 부드럽게 합니다. 뼈 건강 푸룬주스에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뼈를 만들고, 뼈의 단백질 성분인 오스테오칼..
2024. 2. 28.
포스파티딜세린의 효능과 부작용
포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 인지질의 일종으로, 세포막을 구성하는 물질입니다. 뇌의 신경세포막에서 많이 발견되며, 기억력, 학습능력, 우울증, 주의력 등에 영향을 줍니다. 인지질 인지질은 인을 포함하는 지질의 일종으로, 생체막의 주요 성분입니다. 인지질은 글리세롤에 두 개의 지방산과 한 개의 인산기가 결합된 구조로, 인산기 부분은 친수성이고, 지방산 부분은 소수성입니다. 이러한 특성 때문에 인지질은 물속에서 이중층을 형성하며, 세포막 같은 생물학적 구조물을 만듭니다. 포스파티딜세린의 효능 인지력 향상 포스파티딜세린은 뇌의 신경세포막에 많이 존재하는 인지질로, 기억력, 학습능력, 주의력 등에 영향을 줍니다. 노화로 인한 인지력 저하를 예방하거나 완화할 수 있습니다. 알츠하이머나 파킨슨 등 치매 증상..
2024. 2. 25.
