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허리 통증(요통) 원인(일상적 원인)#2 허리 통증(요통)의 85%는 원인 불명 허리 통증(요통)의 약 85%는 신경학적 증상(무감각, 마비 등)이나 심각한 기저 질환이 없는 요통이며, X-ray, MRI 등의 영상 검사로는 통증의 원인을 확인할 수 없습니다. 일상생활적 원인 구부정한 자세를 장시간 취한 후에도 허리와 등의 근육이 계속 긴장하거나 운동 부족으로 허리를 지탱하는 근육이 약해지는 경우에 발생합니다. 추위로 근육이 경직되는 겨울에도 신경이 자극되어 통증이 생기기 쉽습니다. 일반적으로 자기 관리를 통해 단기간에 몸이 가벼워질 수 있지만 충분한 휴식을 취하지 않거나 스트레스와 같은 심리적 요인이 있으면 통증이 계속될 수 있습니다. 염좌, 추간판, 힘줄, 인대 등 갑작스럽게 무리한 동작으로 인해 발생하는 허리의 손상은 많다고 합니다만, 정.. 2023. 6. 21.
허리통증(요통) 원인(신경 자극)#1 허리통증(요통)이 발생하는 이유 요통은 병명이 아니라 몸에 나타나는 증상의 이름입니다. 허리 자체에 문제가 있는 경우뿐만 아니라, 직업, 생활 습관, 스트레스 등의 요인이 복잡하게 얽혀 있기 때문에, 자신의 생활을 돌아보는 것이 요통의 원인을 알기 위한 첫걸음이 됩니다. 신경 자극 허리통증(요통) 원인 요통은 다양한 방식으로 발생할 수 있으며 경우에 따라 여러 요인이 있습니다. 원인을 알 수 없는 것이 대부분이지만, 약 15%는 원인을 규명할 수 있는 요통입니다. 대표적인 원인으로는 추간판 탈출증, 요추관 협착증, 골다공증 등이 있으며, 이는 노인들에게 흔합니다. 이 모든 것은 척추의 신경이 압박될 때 다리의 근육 약화와 마비를 동반하고, 압력이 심할 때 다리의 근육 약화와 무감각을 동반합니다. 요추 추.. 2023. 6. 20.
여름철 컨디션 관리(냉방병 원인, 증상, 예방, 치료 방법) 여름에는 에어컨 사용을 많이 하게 되고 다양한 정신적, 육체적 장애가 나타날 수 있으며, 이를 냉방병이라고 합니다. 냉방병의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.  냉방병에 걸리기 쉬운 사람은?냉방병은 여름에 에어컨을 틀고 장시간 머물면 체온 조절 기능이 오작동하여 주위 온도에 잘 적응하지 못하는 질병으로 자율 신경 장애의 하나입니다. 에어컨 병에 걸리기 쉬운 사람들은 어떤 특징을 가지고 있다고 합니다. 평소 체온이 낮거나 추위에 민감하면 에어컨에 의해 체온이 더 낮아지기 쉽기 때문에 냉방병에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 열을 저장하는 근육 조직이 건강하지 못하면 에어컨에 의해 몸이 과도하게 차가워져 냉방병에 걸릴 가능성이 높습니다. 또한 실내 온도가 항상 일정하게 유지되는 환경에 .. 2023. 6. 17.
에어컨에 의한 목 건조증, 여름 감기를 예방하는 방법은? 여름 감기란 여름에 순환하는 바이러스에 감염되면 감기와 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. 이것을 일반적으로 "여름 감기"라고 합니다. 여름 감기를 유발하는 바이러스는 주로 영유아를 감염시켜 수족구병, 포진성 구협염, 인두결막열과 같은 질병을 유발합니다. 수족구병은 팔다리와 구강 점막에 물집과 열이 있는 엔테로바이러스에 의해 발생합니다. 치료는 기본적으로 증상만 있고 예방할 수 있는 백신은 없습니다. 포진성 구협염은 구강 점막에 나타나는 발열과 수포성 발진에 의해 발생하는 엔테로바이러스 속의 바이러스에 의해 발생하며 여름철에 주로 유아에게 발생합니다. 인두결막열은 발열, 인후통, 결막염에 의해 발생하며 아데노바이러스에 의해 발생합니다. 눈의 증상이 강해지면 안과 치료가 필요한 경우도 있습니다만, 기본적으로.. 2023. 6. 15.
목 통증 원인(왼쪽, 오른쪽, 뒷목)과 스트레칭 목이 갖는 부담목 통증은 약 7%의 사람들이 일생에 한 번 이상 경험하는 흔한 증상입니다. 목뼈(경추)는 무게 6~8kg의 머리를 지탱하고 상하좌우 이동, 회전 등 복잡한 움직임을 조절합니다.  이것은 일상적으로 목에 큰 부담을 주지만, 노화로 목 근육이 약해지거나, 운동 부족으로 목이 많이 움직이지 않으면 목 근육이 달라지고 경직으로 근육통이 생길 수 있습니다. 많은 목 통증이 이러한 유형이며 일상 습관을 검토하고 목 근육을 강화하면 개선할 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 경추 자체도 노화됩니다. 경추가 마모되거나 쿠션 역할을 하는 추간판의 기형은 만성 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 경추의 중심에는 신경줄기인 척수가 있고, 척수에서 나눠지는 신경은 어깨와 팔에 연결되어 있습니다 경추는.. 2023. 6. 15.
어깨 결림의 원인과 예방법 어깨 결림의 전형적인 원인우리 머리의 무게는 5~6kg로 꽤 무겁습니다. 5kg짜리 덤벨을 들고 다니면 그 무게를 몸으로 느낄 수 있을 겁니다.  그런 무거운 머리를 지탱하는 것은 목과 어깨입니다. 어깨 결림은 우리의 숙명이라고 할 수 있는 증상이지만, 특히 중년 이후에는 뼈와 근육이 약해진다는 것을 알고 있어야 합니다. 어깨 결림의 원인은 수십 가지가 있으며 사람마다 다릅니다. 그중에서도 '같은 자세', '눈의 피로', '운동 부족', '스트레스'가 가장 많고, 어깨 결림의 4대 원인으로 알려져 있습니다. 최근에는 어깨 결림과 혈압의 관계도 주목을 받고 있습니다. 옛날에는 저혈압이 있는 사람이 어깨가 뻣뻣하다고 생각했지만, 반대로 고혈압이 있는 사람도 많습니다. 또한, 경추 추간판 탈출증(목 통증 원인.. 2023. 6. 10.
어깨 통증 관리법 및 예방법 어깨 통증의 원인사람의 관절 중에서 가장 크게 움직이는 것이 어깨 관절입니다. 팔을 뻗어 천천히 돌려보면 알 수 있듯이 거의 모든 방향으로 움직이도록 되어 있습니다.  이러한 움직임을 위해서, 어깨에는 3개의 관절과 힘줄, 인대, 근육이 복잡하게 조합되어 있습니다. 그런데 중장년이 되면서 어깨를 구성하는 부분의 강도가 조금씩 떨어지게 됩니다. 거기에 더해 어깨를 그다지 움직이지 않는 생활을 하고 있으면 유연성이 없어지고 혈액 순환도 나빠져 어깨가 안 좋아지기 쉬워집니다. 그 결과 사소한 일로 어깨 관절 주변 어딘가에 손상이 생기고 염증으로 인해 통증을 느끼게 됩니다. 그것이 중장년 어깨 통증의 대표라고도 할 수 있는 오십견입니다. 그러나 어깨 통증만으로 오십견으로 단정할 수는 없습니다. 어깨 통증의 원인.. 2023. 6. 5.
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