로즈힙추출물의 효능과 부작용

로즈힙

 

로즈힙이란?

로즈힙(Rosehip)은 장미나무의 열매를 가리키는 용어입니다. 들장미의 꽃이 지고 난 후에 발달하며, 주로 빨간색, 주황색, 자주색 등의 붉은 계열의 색상을 띠고 있습니다.

 

로즈힙은 매우 풍부한 영양소와 비타민을 함유하고 있습니다. 모든 과일과 채소를 통틀어 비타민 C 함량이 가장 높다고 알려져 있습니다.

 

또한, 비타민 A, 비타민 E, 비타민K, 리보플라빈, 나이아신 등의 각종 비타민이 함유되어 있습니다. 이 외에도 칼슘, 칼륨, 철분, 인, 망간, 구리, 아연 등의 미네랄 성분과 올레산, 팔미트산, 감마리놀렌산 등의 지방산, 그리고 플라보노이드 등의 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

로즈힙 추출물의 효능

 

항산화 효과

로즈힙에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 노화의 원인이 되는 활성 산소로부터 피부를 보호해 줍니다.

 

피부 건강 개선

로즈힙에는 피부 항산화 효과를 가지고 있는 비타민C가 아주 많이 있습니다. 자외선과 미세 먼지 같은 오염물질로부터 피부를 보호합니다.

 

면역력 증가

루비잔틴, 베타카로틴, 리코펜은 몸에 쌓이는 산화 스트레스를 억제하는 항산화 작용을 합니다. 세포의 기능이 저하됨에 따른 면역력 하락을 방지하고, 면역력 증진을 기대할 수 있습니다.

 

항암 작용

몇몇 연구에서 로즈힙 추출물이 유방암 및 위암 세포를 감소시켰다고 합니다.

 

염증 및 통증 완화

로즈힙 추출물은 관절염 및 염증 관련 질환에서 발생하는 통증 및 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 개선

로즈힙은 소화를 개선하고 위장 문제를 완화할 수 있습니다.

 

심혈관 질환 예방

로즈힙에는 리코펜과 티리로사이드 등이 각종 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다. 이런 성분들은 혈액과 혈류 개선에 도움이 되어 혈중 콜레스테롤이나 혈압을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 각종 혈관 질환이나 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

여성 건강

로즈힙에는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하기 때문에 호르몬 부족으로 생기는 갱년기 증상 완화에 좋아 갱년기에 로즈힙 차를 섭취하면 도움이 많이 된다고 합니다.

 

부작용 및 기타 사항

소화기 문제

로즈힙 추출물을 과도하게 섭취할 경우, 설사, 복통, 두통, 메스꺼움 등의 소화기계 문제가 발생할 수 있습니다.

 

알레르기 반응

개인의 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 피부가 붉게 변하거나 눈에 가려운 증상과 눈문이 날 수 있으며 구토가 발생하기도 합니다.

 

신장 결석

로즈힙에는 고농축의 비타민이 들어있어 개인에 따라 신장결석의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

권장섭취량

일반적으로, 하루에 500-750mg의 로즈힙을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 2 - 2.5g의 로즈힙을 차에 첨가하여 마실 수도 있습니다.

 

지금까지 로즈힙추출물에 대해서 알아보았습니다. 장미하면 꽃만 생각하고 열매는 잘 생각이 안 나는데요. 장미에도 열매가 있고 그 열매가 생각보다 영양분이 좋습니다. 특이한 경험이 필요하신 분에게 로즈힙을 추천드립니다.