달맞이꽃종자유의 효능과 부작용

달맞이꽃

 

달맞이꽃종자유란?

달맞이꽃종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 천연 오일로, 여러 가지 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 달맞이꽃은 월견초, 야래향 등 여러 이름으로 불리며, 주로 남아메리카와 중미 지역에서 자라는 식물입니다.

 

밝은 노란색을 띠며 꽃이 밤에 달을 맞이하며 피어오르는 독특한 습성 때문에 달맞이꽃이라는 이름을 얻었습니다. 

 

달맞이꽃종자유는 단맛과 노란빛이 특징이며, 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 종류로, 체내에서 합성이 불가능해 식품으로 섭취를 해야 합니다.

달맞이꽃종자유의 효능

 

항산화 효과

달맞이꽃종자유에는 항산화 물질인 폴리페놀이 있습니다. 항산화 물질인 폴리페놀은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스를 완화하는 역할을 합니다.

 

심리적 안정감

달맞이꽃종자유 효능에는 심리적 안정감도 있는데요. 달맞이꽃종자유를 섭취하면 심리적 안정감과 편안함을 느낄 수 있다고 합니다.

 

피부 건강 개선

달맞이꽃종자유는 피부 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 오메가-6 지방산과 오메가-9 지방산을 비롯한 지방산 함량이 풍부하며, 피부의 수분 장벽을 강화하고 유연성을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

통증 완화

달맞이꽃종자유는 통증 완화에도 도움이 될 수 있는데요. 달맞이꽃종자유가 항염증 작용을 가지고 있기 때문입니다. 전신적인 염증을 완화시키고, 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

혈당 관리

달맞이꽃종자유는 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 달맞이꽃종자유가 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주는 섬유질을 함유하고 있기 때문입니다.

 

항암 작용

달맞이꽃종자유에는 항암 작용을 할 수 있는 성분들이 들어있습니다. 항암 작용을 하는 성분들은 암세포의 성장을 억제하고, 세포 사멸을 촉진하는 역할을 할 수 있습니다.

 

소화 개선

달맞이꽃종자유에는 소화 개선에 도움을 주는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하고, 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

항염증 효과

달맞이꽃종자유는 항염증 효과를 가지고 있어, 다양한 염증성 질환 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

생리 전 증후군과 갱년기 증상 완화

달맞이꽃종자유는 생리 전 증후군과 갱년기 증상을 완화하는 효능도 가지고 있습니다. 달맞이꽃종자유에 들어있는 감마리놀렌산이라고 하는 필수 지방산이 여성 호르몬의 불균형을 조절하는 효과를 가지고 있기 때문입니다.

 

아토피 완화

달맞이꽃종자유는 아토피 완화에도 효과가 있는데요. 달맞이꽃종자유는 항염작용과 항산화 작용이 있는 오메가-6 지방산인 감마-리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

심혈관 질환 예방

달맞이꽃에 풍부하게 들어있는 감마리놀렌산 성분이 유해한 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈관 내 혈전의 생성을 억제시켜 혈관 건강에 이로운 효능이 있습니다.

 

면역력 강화

달맞이꽃의 여러 영양 성분들이 체내 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 개선시키는 작용을 함에 따라 외부에서 들어오는 세균이나 각종 바이러스 등에 대항하는 면역력을 증진시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

 

부작용 및 기타 사항

메스꺼움

일부 사람들은 달맞이꽃종자유를 복용하면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

 

복통

달맞이꽃종자유를 복용하면 복통이 발생할 수 있습니다.

 

두통

달맞이꽃종자유를 복용하면 두통이 발생할 수 있습니다.

 

발진

일부 사용자에게는 홍조, 호흡곤란, 발진 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

권장 섭취량

일반적인 권장 섭취량

일반적으로 달맞이꽃종자유의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 1800mg 이내로 권장됩니다.

 

식약처 권장 섭취량

식약처에서는 달맞이꽃종자유의 하루 권장 섭취량을 160~300mg으로 권장하고 있습니다.

 

섭취 방법

달맞이꽃종자유는 주로 아침, 저녁에 1스푼 정도 섭취하면 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

지금까지 달맞이꽃종자유에 대해서 알아보았습니다. 좋은 효능이 너무나 많아서 나열하기 어려운 달맞이꽃종자유는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 감마리놀렌산이 포함되어 있어서 섭취 시 건강에 큰 변화를 줄 것 같습니다.