난소화성말토덱스트린 효능, 부작용, 주의사항

난소화성말토덱스트린-가루

 

안녕하세요. 오늘은 이름이 좀 어려운 난소화성말토덱스트린에 대해 알아보겠습니다.

난소화성말토덱스트린

말토덱스트린은 탄수화물 중의 하나로, 전분이 최종분해되기 전의 중간 과정에 해당합니다. 그리고 난소화성말토덱스트린은 이 말토덱스트린 중에서도 소화하기 어려운 성분으로, 주로 옥수수 전분에서 추출됩니다.

 

난소화성말토덱스트린은 수용성 식이섬유로서, 소화효소에 의해 소화되지 않고 대신 장에서 발효되어 유익한 세균의 증식을 도울 수 있습니다. 이러한 특성으로 난소화성 말토덱스트린은 프리바이오틱스로도 알려져 있습니다.

 

말토덱스트린 vs. 난소화성말토덱스트린

말토덱스트린은 탄수화물 중 일종으로 혈당을 빠르게 올릴 위험이 있습니다. 단맛을 내는 데 사용되며, 혈당지수가 높은 편에 속합니다. 

 

혈당을 신속하게 올리므로 혈당을 관리하는 사람들은 특히 주의해야 합니다. 반면, 난소화성말토덱스트린은 소화가 어려워 혈당을 천천히 올립니다. 이로써 혈당 관리에 더 도움이 됩니다.

 

 

난소화성말토덱스트린의 효능

1. 식후 혈당 작용 상승 억제

난소화성말토덱스트린은 식사와 함께 섭취할 때 당의 흡수를 억제하여 식후 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다.

2. 식후 혈중 중성지방 상승 억제

이 성분은 지방 흡수 속도를 늦춰줌으로써 식후 혈중 중성지방의 상승을 억제하는 역할을 합니다.

 

3. 혈중 중성지방 개선

식사와 함께 섭취하면 중성지방의 흡수 속도를 낮춰 중성지방의 과도한 흡수를 막아주어 혈중 중성지질을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

4. 내장지방 감소

중성지방 흡수 속도를 늦추는 효과와 연관되어, 내장 지방의 축적을 방지하여 비만을 예방하고 체중 조절에 도움을 줍니다.

 

5. 콜레스테롤 저하

난소화성말토덱스트린은 배변을 통해 배출되는 담즙산을 증가시켜 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다.

 

6. 미네랄 흡수 촉진

이 성분은 미네랄 흡수를 촉진하여 영양소의 흡수 효율을 높입니다. 또한, 식이섬유의 특성상 배변활동을 원활하게 하는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

7. 대변 활동 촉진

난소화성말토덱스트린은 수용성 식이섬유로 대변의 부피를 늘리고 배변 활동을 촉진하여 장내 환경을 개선합니다.

 

난소화성말토덱스트린 부작용과 주의사항

난소화성말토덱스트린은 현재까지 장기간 복용에 따른 부작용이 확인된 적은 없다고 합니다. 그러나 특정 상황에서 주의가 필요한 부분들이 있습니다.

1. 혈압 조절제 복용 중인 경우

난소화성말토덱스트린은 혈압을 낮추는 효능이 있을 수 있습니다. 따라서 이미 혈압 조절제를 복용 중이거나 순환계 질환을 앓고 있는 분들은 난소화성말토덱스트린 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 저혈압 환자의 경우

저혈압을 가진 분들은 난소화성말토덱스트린을 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 혈압을 더 낮출 우려가 있기 때문입니다.

3. 장 활동과 관련된 주의사항

난소화성말토덱스트린은 장 활동을 촉진하는 효과가 있습니다. 따라서 장이 민감한 분들은 주의가 필요합니다. 만약 섭취 후 설사나 복통과 같은 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

난소화성 말토덱스트린의 섭취량

식약처에서 권장하는 난소화성 말토덱스트린의 하루 섭취량은 식후 혈당 상승 억제(11.9~30g), 혈중 중성지질 개선(12.7~30g), 배변 활동 원활(2.5~30g) 등에 따라 다르지만, 제품에 따라 섭취량이 다를 수 있으므로 제품 설명서를 참고하면 됩니다.

 

지금까지 난소화성말토덱스트린의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 식이섬유로 분류되어 큰 부작용도 없는 난소화성말토덱스트린의 효과를 한 번쯤은 경험해보고 싶네요.