보스웰리아 효능 섭취량 선택방법

안녕하세요. 오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보겠습니다!

보스웰리아란?

보스웰리아는 인도와 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 유향나무의 수액을 건조한 것으로, 사막의 진주라 불릴 만큼 귀한 자원입니다.

유향나무 한 그루당 2년에 한 번, 500 g 정도의 소량만을 추출할 수 있어, 성경에서 동방박사가 예수에게 선물한 세 가지 보배품 중 하나로 꼽힙니다.

인도 전통의학 아유르베다에서는 만성 염증과 관절염 치료에 사용되었으며, 미국 국립보건원(NIH)에서는 관절 건강을 위한 소재로 소개하고 있습니다.

보스웰리아를 특징짓는 주요 성분은 보스웰릭산입니다. 이 성분은 체내의 염증 유발 물질 생성을 억제하여 연골 세포의 생존율을 높이고, 연골 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.

또한, 테르펜 성분도 풍부하게 함유돼 있어 건강에 유익한 점을 제공합니다.

보스웰리아는 주로 관절 건강에 효과적으로 작용합니다. 다양한 연구를 통해 관절염 증상 및 통증 완화에 효과가 있다는 것이 증명되었습니다. 보스웰리아 추출물 섭취 7일 후에 관절 통증 및 뻣뻣함을 완화해 준다고 합니다.

어떤 연구에 따르면 45~72세의 남녀에서도 보스웰리아 섭취가 관절 통증, 활동 장애, 붓기 등을 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

또한, 항산화 효과로 세포 노화를 예방하고 만성 염증성 질환, 호흡기 질환, 면역력 강화에도 도움이 된다고도 합니다.

보스웰리아의 일일섭취량은 원료에 따라 200~400 mg 또는 1,000 mg로 알려져 있습니다. 건강기능식품 섭취 시에는 해당 제품의 일일섭취량을 파악하여 섭취해야 합니다.

시중에서 판매되는 보스웰리아 제품은 가루 형태나 오일 형태로 만들어져 있습니다. 가루 형태의 제품은 쓴 맛이 강하기 때문에 물, 우유, 두유 등과 함께 섭취하면 됩니다.

오일 형태는 에센셜 오일로 활용되며, 특유의 향을 통해 신체 호르몬 밸런스를 유지하고 기분 전환 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

보스웰리아는 의약품이 아닌 건강식품으로 별다른 기저 질환이나 복용 중인 약물이 없는 경우에 한해 섭취할 수 있습니다.

다만 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 두드러기나 복부 통증이 발생하면 섭취를 중단해야 합니다.

과도한 복용은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 위장 장애, 피부 발진, 간 손상 등이 일어날 수 있습니다. 따라서 제조사의 권장 용량과 복용법을 지켜야 합니다.

보스웰리아를 선택할 때는 건강기능식품 마크가 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 건강기능식품 마크가 없다면 효능이 입증되지 않은 제품일 수 있습니다.

또한, 추출공법을 확인하여 핵심 성분만을 추출하고 농축한 제품을 선택해야 합니다. AKBA와 KBA 함량을 확인하여 지표성분을 확인하고, 비산성성분(BNRE)이 함유된 제품을 선택하면 됩니다.

지금까지 보스웰리아에 대해서 알아보았습니다. 생산하는 것이 까다로운 만큼 그 효능도 좋을 것이라고 생각됩니다. 자신의 상황에 맞게 적절히 활용한다면 건강상에 큰 이득을 볼 수 있겠네요.