보라지오일의 효능과 부작용

보라지

 

보라지오일이란?

보라지는 지치과(보라기나케아이, Boraginaceae)에 속한 한해살이풀로 원산지는 지중해 지역이며, 유럽 아시아 미대륙 오세아니아 등 전 세계에 널리 퍼져 있습니다.

 

보라지는 꽃 모양이 별과 비슷하여 흔히 스타플라워(별꽃, Starflower)라 부르고, 꽃에 꿀이 많아 벌들이 몰려드는 밀원식물이어서 비플랜트(Bee plant)라 부르기도 합니다.

 

보라지오일은 보라지라는 식물의 씨앗에서 추출한 식물성 오일입니다. 보라지오일은 감마-리놀렌산(GLA), 오메가-6 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

보라지오일은 피부 건강을 개선하고, 염증 반응을 조절하는 데 도움을 주며, 호르몬 균형을 유지하는 데에도 효과적입니다.

 

보라지오일의 효능

 

피부 건강

보라지오일은 피부의 수분을 유지하고, 건조함과 주름을 줄이는 데 도움을 줍니다. 피부의 탄력을 유지 및 회복시켜 주고, 노화 방지에도 기여합니다.

염증 반응 조절

감마-리놀렌산(GLA)은 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 피부염, 관절염, 그리고 다른 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

호르몬 균형 유지

보라지오일은 여성의 월경 전 증후군(PMS)과 같은 호르몬 관련 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심혈관 건강

오메가-6 지방산인 GLA는 심혈관 건강에 도움을 주며, 혈압을 조절하는 데에도 효과가 있습니다.

호흡기 건강

보라지오일은 호흡기 문제와 관련된 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 천식 증상의 완화에도 기여할 수 있습니다.

 

부작용 및 기타 사항

소화 불편

과도한 보라지오일 섭취는 위장 문제를 유발할 수 있으며, 복부 팽만, 설사, 변비, 트림, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

알레르기 반응

보라지오일은 과민성 반응을 일으킬 수 있으므로 처음 섭취하는 경우 주의가 필요합니다. 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

간독성

보라지오일에는 간독성과 관련한 물질이 들어 있을 수 있으므로, 간독성 물질이 제거된 보라지오일을 구입해야 합니다.

 

권장 섭취량

일반적으로 성인의 경우, 하루에 500mg에서 1300mg의 보라지오일을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만, 피부염, 관절염, PMS 등 자신의 건강 상황에 따라 섭취량 조절이 필요합니다.

 

지금까지 보라지오일에 대해서 알아보았습니다. 피부를 더욱 탄력있게 하고 내 몸을 좀 더 젊게 유지하기 위해서 보라지오일을 섭취하는 것은 훌륭한 선택인 것 같습니다.