병풀의 효능과 부작용

병풀

 

 

병풀이란?

병풀은 미나릿과에 속한 여러해살이풀로 센텔라, 고투콜라 등으로 불립니다. 병풀은 중국, 일본, 인도네시아, 스리랑카 등 아시아 지역과 남아프리카 습지에 널리 퍼져 있습니다.

병풀은 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 병풀 100g에 들어 있는 열량은 37kcal, 칼슘 함량은 171mg, 칼륨 함량은 391mg, 철분 함량은 5.6mg, 비타민 A 함량은 442mcg, 비타민 B2(리보플라빈) 함량은 0.19mg, 비타민 C 함량은 48.5mg 등 여러 가지 영양성분을 함유하고 있습니다.

 

병풀의 효능

 

인지력 향상

병풀은 동남아시아 여러 지역에서 오랜 세월 정신적 문제 치료에 써왔습니다. 병풀은 혈액의 항산화 수치를 높여 기억력과 인지력을 높이고, 치매와 같은 퇴행성 질병을 도울 수 있다고 합니다.

뇌졸중 치료

뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는데, 뇌혈관이 막히면 뇌의 그 부분이 담당하던 기능에 장애가 오게 됩니다. 연구 결과에 따르면, 병풀에서 추출한 엽산이 뇌졸중 환자의 인지능력 회복에 효능이 있다고 합니다.

불안감과 스트레스 감소

병풀은 ‘깨달음의 풀’이라 부를 정도로 심신 수양에 도움이 됩니다. 한 연구에서 실험자에게 식물의 추출물을 투여한 결과 불안과 스트레스가 줄어드는 효과가 나타났다고 합니다.

혈액 순환 개선

혈액 순환은 다양한 질병과 연결되어 있고, 치명적인 결과를 일으키기도 합니다. 혈액 순환 문제가 있는 환자들을 대상으로 한 연구에서 병풀 추출물을 복용한 그룹이 플라시보를 복용한 그룹보다 개선 효과가 크게 나타났다고 합니다.

상처 치료와 피부 재생

옛날부터 병풀은 상처 치료에 써왔습니다. 병풀 추출물을 상처에 바르면 상처 회복과 피부 재생을 도울 수 있습니다.

 

부작용 및 기타 사항

경구 섭취 시 부작용

병풀을 구강 복용 시 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 일부 사람들에게는 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 드물게 간에 문제를 일으킬 수 있습니다.

기타 부작용

병풀을 과다하게 사용하면 두통, 울렁거림, 어지러움, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 병풀은 진정 효과가 있는 식물이기 때문에 개인에 따라 섭취 후 졸음이 쏟아질 수 도 있습니다.

 

권장섭취량

병풀의 권장 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 성별 등에 따라 다르지만, 일반적으로 병풀추출물을 하루에 100mL 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

섭취 방법

영양제 형태

병풀 추출물은 영양제의 형태로 판매되기도 합니다. 영양제는 캡슐, 액상 또는 분말 형태로 판매됩니다. 사용법은 상품에 기재된 지침을 따르면 됩니다.

차

병풀 추출물은 차로 섭취할 수도 있습니다. 병풀 티백을 사용하거나 병풀 추출물을 뜨거운 물에 우려내어 차로 마시는 것이 일반적인 방법입니다.

 

지금까지 병풀에 대해서 알아보았습니다. 병풀은 뇌와 정신건강에 도움이 되는 식품입니다. 따라서 정신적으로 힘들 때 병풀을 통해 스트레스를 줄이고 정신건강을 도모할 수 있겠습니다.