반응형 건강379 목 통증 원인(왼쪽, 오른쪽, 뒷목)과 스트레칭 목이 갖는 부담목 통증은 약 7%의 사람들이 일생에 한 번 이상 경험하는 흔한 증상입니다. 목뼈(경추)는 무게 6~8kg의 머리를 지탱하고 상하좌우 이동, 회전 등 복잡한 움직임을 조절합니다. 이것은 일상적으로 목에 큰 부담을 주지만, 노화로 목 근육이 약해지거나, 운동 부족으로 목이 많이 움직이지 않으면 목 근육이 달라지고 경직으로 근육통이 생길 수 있습니다. 많은 목 통증이 이러한 유형이며 일상 습관을 검토하고 목 근육을 강화하면 개선할 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 경추 자체도 노화됩니다. 경추가 마모되거나 쿠션 역할을 하는 추간판의 기형은 만성 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 경추의 중심에는 신경줄기인 척수가 있고, 척수에서 나눠지는 신경은 어깨와 팔에 연결되어 있습니다 경추는.. 2023. 6. 15. 어깨 결림의 원인과 예방법 어깨 결림의 전형적인 원인우리 머리의 무게는 5~6kg로 꽤 무겁습니다. 5kg짜리 덤벨을 들고 다니면 그 무게를 몸으로 느낄 수 있을 겁니다. 그런 무거운 머리를 지탱하는 것은 목과 어깨입니다. 어깨 결림은 우리의 숙명이라고 할 수 있는 증상이지만, 특히 중년 이후에는 뼈와 근육이 약해진다는 것을 알고 있어야 합니다. 어깨 결림의 원인은 수십 가지가 있으며 사람마다 다릅니다. 그중에서도 '같은 자세', '눈의 피로', '운동 부족', '스트레스'가 가장 많고, 어깨 결림의 4대 원인으로 알려져 있습니다. 최근에는 어깨 결림과 혈압의 관계도 주목을 받고 있습니다. 옛날에는 저혈압이 있는 사람이 어깨가 뻣뻣하다고 생각했지만, 반대로 고혈압이 있는 사람도 많습니다. 또한, 경추 추간판 탈출증(목 통증 원인.. 2023. 6. 10. 어깨 통증 관리법 및 예방법 어깨 통증의 원인사람의 관절 중에서 가장 크게 움직이는 것이 어깨 관절입니다. 팔을 뻗어 천천히 돌려보면 알 수 있듯이 거의 모든 방향으로 움직이도록 되어 있습니다. 이러한 움직임을 위해서, 어깨에는 3개의 관절과 힘줄, 인대, 근육이 복잡하게 조합되어 있습니다. 그런데 중장년이 되면서 어깨를 구성하는 부분의 강도가 조금씩 떨어지게 됩니다. 거기에 더해 어깨를 그다지 움직이지 않는 생활을 하고 있으면 유연성이 없어지고 혈액 순환도 나빠져 어깨가 안 좋아지기 쉬워집니다. 그 결과 사소한 일로 어깨 관절 주변 어딘가에 손상이 생기고 염증으로 인해 통증을 느끼게 됩니다. 그것이 중장년 어깨 통증의 대표라고도 할 수 있는 오십견입니다. 그러나 어깨 통증만으로 오십견으로 단정할 수는 없습니다. 어깨 통증의 원인.. 2023. 6. 5. 이전 1 ··· 92 93 94 95 다음 반응형
