알로에베라 겔 효능과 부작용

안녕하세요. 오늘은 알로에베라 겔에 대해서 알아보겠습니다!

알로에베라 겔이란?

알로에베라는 550여 종이 넘는 알로에 중 하나로, 수천 년 전 아라비아 반도에서 시작된 열대 다육 식물입니다. 알로에베라는 다양한 용도로 사용되며 주로 알로에베라 겔이 사용됩니다.

알로에베라 겔은 알로에의 잎을 으깨거나 압착하여 추출하며, 다양한 외부용 제품뿐만 아니라 음료 및 보충제에도 활용됩니다.

미국 FDA가 알로에 연고를 피부 상처 치료 의약품으로 승인하면서 항균, 항염, 항알레르기, 혈당 강하 등 다양한 효능이 과학적으로 입증되었습니다.

국내 식품의약품안전처는 알로에가 면역력 강화와 피부, 장 건강에 도움을 줄 수 있다고 판단하여 건강기능식품 원료로 사용을 허가했습니다.

알로에 겔은 브라디키닌(Bradykinin) 및 히스타민(histamine)과 같은 염증성 물질을 조절하여 장의 민감성을 줄여줍니다. 또한, 만성 궤양 환자에게 시행된 연구에서 93.3%의 개선도를 보여 장 건강에 도움을 줄 수 있음이 확인되었습니다.

또한, 알로에는 위벽을 위산으로부터 보호하는 효과가 있어 위점막 건강을 지켜준다는 연구 결과가 있습니다.

알로에는 콜라겐 생성이 증가하는 성분이 포함되어 있어 피부 탄력, 수분량, 얼굴탄력을 향상시키고 주름 깊이를 감소시켜 피부건강에 도움을 줍니다.

알로에의 피부 회복 능력은 2도 화상 환자들을 대상으로 한 실험에서 입증되었습니다. 알로에 크림 사용 그룹은 화상연고를 사용한 그룹보다 2.65일 더 빨리 회복되었으며, 피부 손상을 최소화하고 더 깨끗한 회복을 이끌어냈습니다.

알로에 겔은 세균과 곰팡이를 죽이는 능력으로 구강 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 치과 실험에서 알로에를 사용한 그룹은 클로르헥시딘과 비교하여 충분한 플라그 제거와 치은염 예방에 효과가 있음이 확인되었습니다.

구강 건강을 위해서 알로에를 섭취할 때는 입안에서 적당히 머물렀다가 삼키면 효과를 더 잘 볼 수 있다고 합니다.

알로에에 함유된 일부 면역다당체는 대식세포를 촉진하여 면역력을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

- 알로에 섭취 후 부작용으로 설사, 피부 알레르기 등이 발생할 수 있습니다.

- 알로에 겔 제품 섭취 시 국내·외에서 간, 신장 관련 이상사례가 보고되어 간이나 신장질환이 있는 경우 주의가 필요합니다.

- 식품의약품안전처에서는 임산부는 자궁수축과 유산, 수유부는 영아의 설사 우려로 섭취를 권장하지 않고 있으며 당뇨치료제 복용 중인 경우도 주의가 필요합니다.

- 알로에의 껍질은 안전성이 입증되지 않았으며, 특히 안트라퀴논계 화합물이 유전 및 발암독성 안전성 문제가 제기되어 껍질 사용은 주의가 필요합니다.

- 알로에에 포함된 알로인, 에모린 성분은 소화기계를 자극할 수 있으므로 소화기계가 약한 경우나 복통이 있는 경우 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

- 마취제, 세보프루렌, 혈압강하제, 이뇨제 등과 함께 복용 시 주의가 필요합니다.

- 알로에의 강력한 효능을 최대한 활용하려면 단기간 섭취가 권장되며, 장기적인 복용은 피해야 합니다. 장기적 복용은 장의 민감성을 떨어뜨리고 부작용을 일으킬 수 있습니다.

- 건강기능식품으로 사용되는 알로에 겔은 피부건강, 장 건강, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있도록 식품의약품안전처에서 총다당체 100 ~ 420mg을 기준으로 인정하고 있습니다.

지금까지 알로에베라 겔에 대해서 알아보았습니다. 우리가 흔히 피부미용으로 사용하고 있는 알로에가 장건강과 구강건강에도 좋다고 합니다. 하지만 섭취 시에는 문제가 생길 수 도 있으니 잘 알아보고 섭취를 결정해야 할 것 같습니다.