은행잎의 효능과 부작용
안녕하세요. 오늘은 우리에게 친숙한 은행잎에 대해서 알아보려고 합니다. 은행잎에 대해서 은행잎이란 은행나무의 잎을 말합니다. 은행잎에는 징코라이드, 진놀, 카로틴, 탄닌, 안토시아닌 등의 성분이 함유되어 있으며, 이들은 혈관 개선, 항산화, 뇌 건강, 항암, 기관지 건강, 당뇨 개선, 집중력 향상, 잦은 기침 등에 도움을 줄 수 있습니다. 은행잎은 차로 우려먹거나, 건강기능식품으로 제조되기도 합니다. 은행잎은 은행과 마찬가지로 아주 좋은 효능들이 있습니다. 다음은 은해잎의 효능들입니다. 은행잎의 효능 - 은행잎에는 징코라이드, 플라보노이드, 베타카로틴 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어, 노화와 질병을 예방하고 면역력을 강화합니다. - 은행잎은 혈관을 확장하고 혈소판 응집을 억제하는 작용을 하여, ..
2024. 1. 20.
요오드의 효능과 부작용
안녕하세요. 오늘은 요오드에 대해서 알아보겠습니다. 요오드란? 요오드는 인체에 필수적인 미네랄로, 갑상선 호르몬의 합성에 필요합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사, 성장, 발달, 뇌 기능 등에 영향을 미칩니다. 요오드는 주로 식이 섭취를 통해 섭취되며, 요오드가 풍부한 식품은 해조류, 바다생선, 우유, 달걀 등입니다. 요오드의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 150㎍이고, 임신부나 수유부는 250㎍이 필요합니다. 요오드는 갑상선 건강, 지능 발달, 면역력 향상, 피부 건강, 물 소독, 방사선 보호 등의 효능이 있습니다. 하지만 요오드는 과다하게 섭취하면 갑상선 기능 항진증이나 갑상선염 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 요오드의 효능 갑상선 건강 지원 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬의 합성이 저하되어 갑상..
2024. 1. 20.
