반응형 여름철 운동1 여름철 건강지키는 아침 운동 한여름은 더위 때문에 외출을 잘하지 않고 에어컨을 켜고 집안에만 있는 경우가 많기 때문에 운동 부족이 되기 쉽습니다. 신체 활동으로 쇼핑이나 산책만 하고 있다면 운동량이 많이 떨어지게 되지요. 그래서 여름에는 조금 일찍 일어나 비교적 시원한 시간을 이용하여 아침에 운동을 하면 좋습니다. 여름 아침 운동, 건강에 매우 좋다 신체활동이 많은 사람, 운동을 습관화하고 있는 사람은 허혈성심질환, 고혈압, 당뇨병, 비만, 골다공증, 각종 암 등의 질병에 걸릴 확률이나 질병으로 인한 사망률이 낮다고 합니다. 또한 운동이 정신 건강과 삶의 질을 개선해 주기도 합니다. 그러나 한여름에는 뜨거운 날씨로 외출을 하기 힘들고 신체 활동량이 줄어들게 됩니다. 게다가 여름은 겨울에 비해 기초대사가 낮아지기 때문에 그만큼 신체활.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
