아르기닌 효과, 부작용, 주의사항

알약

안녕하세요. 남성 영양제로 유명해진 아르기닌에 대해 들어본 적이 있으신가요? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 남성의 정력을 강화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 아르기닌의 효과와 부작용, 그리고 복용법에 대해서 알아보겠습니다.

아르기닌이란?

아르기닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 주로 닭가슴살, 계란, 콩, 치즈 등 단백질이 풍부하게 함유된 음식에 들어있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 

 

이 과정에서 아르기닌은 '산화질소'라는 물질로 변환되며, 혈류량을 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급합니다. 게다가, 근육 성장을 촉진시키는 성장호르몬 분비를 돕는 역할도 합니다. 따라서 운동할 때 아르기닌을 복용하면 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

아르기닌의 효과

1. 운동 전후 복용 시, 근육생성 및 지방 감소

아르기닌은 지방연소와 근육 성장을 도와줍니다. 이로 인해 운동 중 근력을 키우려는 분들이나 피로를 감소시키고 싶은 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한, 운동 후에 발생하는 노폐물의 양을 줄여주어 근육통을 완화시키고 빠른 회복을 도울 수 있습니다.

 

2. 성 기능 개선

아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 성 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과로 발기부전 증상의 개선에 기여할 수 있으며, 일부 연구에서는 아르기닌이 정자의 생성과 운동성을 향상시킨다는 결과도 나왔습니다. 다만, 모든 발기부전 환자에게 도움이 되는 것은 아니며, 경증 발기부전 환자에게 효과가 있을 수 있습니다.

3. 탈모 예방

아르기닌은 혈관 확장을 통해 두피로 영양분과 산소를 공급할 수 있어 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

4. 피로 회복 및 심혈관 질환 개선

아르기닌은 혈관 확장을 통해 산소와 영양분을 더 효과적으로 세포로 전달하므로 피로회복 및 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 일부 연구에서는 아르기닌이 심혈관 질환 개선에도 도움이 된다는 결과가 있습니다.

 

다음으로 아르기닌의 부작용입니다.

 

 

아르기닌의 부작용

1. 위장 문제

아르기닌을 과다하게 복용하는 경우 위장 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 복통, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 권장 복용량을 준수하는 것이 중요합니다.

2. 알레르기 반응

일부 사람들은 아르기닌에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 발작, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.

3. 혈압 문제

아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어, 혈압을 낮출 수 있습니다. 따라서 이미 혈압 조절이 필요한 사람들은 아르기닌을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

4. 혈액응고 문제

아르기닌이 혈류량을 증가시킬 수 있으므로, 혈액 응고장애가 있는 사람들이 복용 시 주의해야 합니다. 또한, 혈액응고 억제제를 복용하는 경우 아르기닌과의 상호작용 가능성을 고려해야 합니다.

5. 복용 시 다른 의약품과의 상호작용

아르기닌은 다른 의약품과 상호작용할 수 있습니다. 그래서 이미 복용 중인 약물이 있는 경우, 아르기닌을 복용하기 전에 의사나 약사에게 물어보면 좋습니다.

 

 

아르기닌 복용 시 주의사항

- 권장 복용량 준수: 아르기닌을 복용할 때 권장 복용량을 엄격히 지켜야 합니다. 과도한 복용은 부작용을 유발할 수 있습니다.

- 의사와 상의: 이미 다른 의약품을 복용하거나 기저질환이 있는 경우, 의사와 상담하여 안전한 복용 방법을 결정해야 합니다.

- 알레르기 반응 주시: 아르기닌을 복용한 후 이상 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야 합니다.

- 혈압 모니터링: 혈압 조절이 필요한 경우, 아르기닌을 복용한 후 혈압을 정기적으로 모니터링해야 합니다.

- 부작용 발생 시 중단: 부작용이 발생하면 아르기닌 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

지금까지 아르기닌의 효과, 부작용 그리고 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 아르기닌은 남성의 건강을 위한 유용한 영양소이지만, 부작용과 주의사항을 알고 안전하게 복용을 해야 합니다.