치매의 초기증상과 예방법

노인

안녕하세요. 오늘은 치매에 대해 알아보고, 치매의 초기 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

치매의 초기증상

치매란 무엇인가?

치매는 "퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈관 질환 등에 의해 기억력, 언어능력, 지각능력, 판단력 및 수행 능력 등의 인지기능 저하를 일으켜 일상생활에 지장을 초래하는 후천적인 다발성 장애"를 의미합니다. 이는 정상적으로 활동하던 사람이 뇌에 발생한 질환으로 인해 인지기능이 떨어져 일상생활을 할 수 없는 상태를 가리킵니다.

치매의 초기 증상

1. 기억장애

이름, 전화번호 등을 기억하기 어려워지며, 며칠 전에 들었던 이야기를 잊어버리고 같은 질문을 반복하는 경우가 있습니다. 가장 중요한 일들도 잊어버릴 수 있습니다.

2. 언어장애

말이 더 느리고 단어를 잘 생각해내지 못하며, 글을 읽을 때 이해하기 어려울 수 있습니다. 심한 경우, 말귀를 이해하지 못할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

3. 시공간능력저하(방향감각 상실)

길을 잃거나 자주 가던 곳도 가지 못하고 헤매는 경우가 있습니다. 집 안에서도 화장실을 못 찾을 수 있습니다.

4. 계산능력 저하

돈을 제대로 관리하지 못하고 거스름돈을 잘못 받아올 수 있습니다.

5. 성격 및 감정의 변화

이전과 다르게 사교성이 떨어지고 신경질적으로 변하며, 의욕이 없어지고 감정이 단순해질 수 있습니다.

6. 이상행동

현실과 연결되지 않는 망상을 보일 수 있으며, 공격적인 행동이나 반복적인 행동을 보이기도 합니다.

 

다음으로 치매 예방을 위한 습관입니다.

 

치매 예방방법

1. 정기적인 건강검진

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만은 치매의 주요 위험 인자입니다. 이러한 질병은 뇌혈관에 영향을 미치며 치매 발병 위험을 높일 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 통해 위험 인자를 조기에 발견하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

2. 과도한 음주와 흡연을 피하기

과도한 음주와 흡연은 뇌세포를 손상시키고 치매를 유발할 수 있습니다. 건강을 위해 음주와 흡연을 자제하세요.

3. 적절한 운동

꾸준한 운동은 알츠하이머 치매의 위험을 낮출 수 있습니다. 단순한 걷기도 효과적이며, 뇌혈관 질환 위험을 감소시킵니다.

4. 균형 잡힌 영양 섭취

식사에 비타민 C, E, 항산화제, 불포화지방산을 포함한 영양소를 적절히 섭취하세요. 비만을 피하는 건강한 식습관을 유지하세요.

5. 두뇌 사용

두뇌를 활발하게 유지하기 위해 독서, 문화 활동, 악기 연주, 정원 가꾸기, 운동 등 다양한 활동을 즐기세요.

 

6. 적절한 대인관계와 사회활동

혼자 고립되지 않고 대인관계를 유지하고 사회활동에 참여하는 것이 뇌 건강에 도움이 됩니다.

7. 우울증 치료

우울증은 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 우울증이 있는 경우 적절한 치료를 받아야 합니다.

8. 기억력이 떨어지면 조기에 진료

기억력이 감소한다면 전문가의 평가를 받아야 합니다. 일부 치매는 조기에 발견하여 치료할 수 있는 원인을 가지고 있을 수 있습니다.

지금까지 치매의 초기증상과 예방법에 대해 알아보았습니다. 치매는 조기 발견이 중요하며, 초기 증상을 놓치지 않고 전문의의 도움을 받는 것이 필요합니다. 치매 예방을 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 가족이나 주변 사람의 변화를 주시하고, 의심되는 증상이 있다면 빠르게 진료를 받아보세요.