반응형 폭식1 스트레스 받으면 과식하는 사람을 위한, 감정적 식사 극복 가이드 과식을 멈추기 위해서는 충분히 씹기, 규칙적인 식사, 건강한 간식 준비 등 작은 습관부터 시작해야 합니다.또한, 스트레스를 건강하게 해소하고 충분한 수면을 취하는 것이 식욕을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 과식의 원인과 해결 방법: 건강한 식사 습관을 위한 첫걸음우리 모두 한 번쯤은 경험해 봤을 거예요. "오늘은 정말 간단하게 먹어야지!" 하고 다짐했는데, 어느새 배가 터질 듯이 먹고 후회하는 순간 말이에요.특히 스트레스를 받거나, 기분이 울적할 때, 또는 그냥 심심할 때 냉장고 문을 열고 무언가를 계속 먹게 되는 자신을 발견하곤 하죠.이게 다 우리의 의지력이 부족해서일까요? 아니면 단순히 식탐 때문일까요?오늘은 과식의 원인부터 해결 방법까지, 왜 우리가 자꾸 과식을 하게 되는지 그 심리와 신체적 반응.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
