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과식2

스트레스 받으면 과식하는 사람을 위한, 감정적 식사 극복 가이드 과식을 멈추기 위해서는 충분히 씹기, 규칙적인 식사, 건강한 간식 준비 등 작은 습관부터 시작해야 합니다.또한, 스트레스를 건강하게 해소하고 충분한 수면을 취하는 것이 식욕을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 과식의 원인과 해결 방법: 건강한 식사 습관을 위한 첫걸음우리 모두 한 번쯤은 경험해 봤을 거예요. "오늘은 정말 간단하게 먹어야지!" 하고 다짐했는데, 어느새 배가 터질 듯이 먹고 후회하는 순간 말이에요.특히 스트레스를 받거나, 기분이 울적할 때, 또는 그냥 심심할 때 냉장고 문을 열고 무언가를 계속 먹게 되는 자신을 발견하곤 하죠.이게 다 우리의 의지력이 부족해서일까요? 아니면 단순히 식탐 때문일까요?오늘은 과식의 원인부터 해결 방법까지, 왜 우리가 자꾸 과식을 하게 되는지 그 심리와 신체적 반응.. 2025. 10. 22.
과식 후 더부룩한 속, 소화제 대신 소화효소 먹어도 될까? 잦은 소화불량의 원인이 단순히 소화효소 부족일 경우 소화효소 보충제가 도움이 될 수 있습니다.특히 특정 음식(밀가루, 유제품 등)에만 소화 어려움을 겪는다면, 해당 음식의 분해를 돕는 효소가 포함된 보충제를 드시면 됩니다. 속이 답답하고 더부룩할 때, 어떤 약을 먹어야 할까요?점심시간에 맛있게 먹은 음식들이 돌덩이처럼 위장에 머물러 있는 느낌, 경험해 보신 적 있으신가요?"아, 체한 것 같아!"라는 생각이 들 때, 많은 분들이 약국으로 달려가 소화제를 찾으실 거예요.그런데 약국에 가면 정말 다양한 종류의 소화제가 있죠.'훼스탈', '베아제' 같은 익숙한 이름부터 '활명수' 같은 물약, 그리고 요즘은 광고에도 자주 나오는 '소화효소 보충제'까지.다 똑같은 소화제처럼 보이지만, 사실 이들은 각각 다른 역할을.. 2025. 10. 17.
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