건강생활실천지원금제 신청 및 포인트 | 하루 5천보 걷고 12만 원 받기

하루 5천 보만 걸어도 현금이 쌓이는 국가 지원금을 아시나요

매일 아침 동네를 한 바퀴 돌거나 퇴근길에 한 정거장 먼저 내려 걷는 습관을 갖고 계신 분이라면, 국민건강보험공단에서 운영하는 아주 솔깃한 혜택 하나를 꼭 알아두셔야 합니다.

바로 '건강생활실천지원금제'인데요, 하루 5천 보 걷기나 혈압·혈당 기록처럼 아주 작은 건강 실천만으로도 1년에 최대 12만 원의 포인트를 차곡차곡 쌓을 수 있는 국가 지원 제도입니다.

특히 2026년부터는 예방형 시범사업 지역이 기존 15개에서 전국 50개 지역으로 대폭 확대되어, 이전에는 혜택을 받지 못하셨던 분들도 이번에는 참여하실 수 있게 되었습니다.

또한 포인트 사용 방식도 훨씬 편리하게 바뀌어서, 복잡하게 전용 카드를 새로 발급받지 않아도 병원에서 진료비를 낼 때 자동으로 포인트를 차감받을 수 있게 되었습니다.

지금부터 신청 방법부터 포인트 사용처까지 하나하나 친절하게 설명해 드릴 테니, 편하게 읽어 보시고 꼭 신청해 보세요.

건강생활실천지원금제, 도대체 어떤 혜택을 주나요?

건강생활실천지원금제는 국민이 스스로 건강을 챙기도록 국가가 금전적인 보상을 직접 제공하는 제도입니다.

쉽게 말씀드리면, 걷기 운동을 하고 혈압·혈당을 주기적으로 기록하는 등 평소 건강을 관리하는 행동을 할 때마다 포인트가 적립되는 방식입니다.

1포인트는 1원의 가치를 지니기 때문에, 12만 포인트를 모으면 실제로 12만 원의 현금과 동일하게 사용하실 수 있습니다.

적립된 포인트는 국민건강보험공단이 지정한 현대이지웰 인터넷 쇼핑몰에서 생활용품, 식품 등을 구매하는 데 현금처럼 쓸 수 있습니다.

그뿐만 아니라 동네 의원에서 진료를 받을 때 진료비에서 포인트만큼 바로 차감받을 수 있어서, 실생활 의료비 절감에도 큰 도움이 됩니다.

포인트를 모바일 상품권으로 전환해 온·오프라인 매장에서 활용하는 것도 가능하니, 다양한 방면으로 알뜰하게 사용하실 수 있습니다.

나는 대상자일까? 예방형과 관리형 비교

이 제도는 참여자의 건강 상태에 따라 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.

내가 어떤 유형에 해당하는지에 따라 대상 기준도 다르고, 포인트 적립 방식과 최대 지급액도 달라지니, 아래 표를 통해 먼저 본인의 유형부터 확인해 보시기 바랍니다.

구분	예방형	관리형
대상자	만 20~64세 중 일반건강검진 결과 건강관리가 필요한 분 (BMI 25 이상이면서 혈압 또는 혈당이 약간 높게 나온 경우)	이미 고혈압·당뇨병 진단을 받고 동네 의원에서 '일차의료 만성질환관리 사업'에 참여 중인 환자
참여 지역	2026년부터 전국 50개 시범 지역 (기존 15개에서 대폭 확대)	전국 일차의료 만성질환관리 사업 참여 의원 (지역 제한 없음)
주요 실천 방법	하루 5천 보 이상 걷기 (달성 시 50포인트 적립, 최대 1만 보까지 추가 적립), 건강 프로그램 이수, 건강 지표 개선	걷기 실천, 참여의원 교육·상담 2회 이상, 혈압·혈당 자가 측정 기록, 점검 및 평가 참여
최대 적립 포인트	2년간 최대 12만 포인트 (12만 원)	1년간 최대 8만 포인트 (8만 원)
신청 기한	일반건강검진일로부터 6개월 이내 신청 필수	케어플랜 수립 후 12개월 이내 신청
신청 방법	The건강보험 앱, 건강보험공단 홈페이지, 지사 방문, 팩스	참여의원 방문 신청 또는 The건강보험 앱, 공단 지사

특히 예방형의 경우, 2026년부터 시범 지역이 서울·경기·부산·인천·대전·광주·울산·세종·강원·충청·전라 등 전국 50개로 크게 넓어졌기 때문에 내가 사는 동네가 포함되었는지 꼭 한번 확인해 보시는 것이 중요합니다.

혈압이나 혈당 수치가 정상보다 살짝 높게 나왔다고 해서 걱정하실 필요는 없습니다.

오히려 그 결과가 예방형 대상자로 선정될 수 있는 조건이 되니, 최근에 건강검진을 받으셨다면 지금 바로 대상 여부를 조회해 보시기를 권해 드립니다.

건강생활 포인트 지원 대상을 확인하셨나요? 평소 스마트폰을 자주 쓰신다면 계좌번호를 잘못 누르는 실수도 조심하셔야 합니다.

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모바일 1분 신청 방법 및 아주 편해진 포인트 사용법

신청 방법은 정말 간단합니다.

먼저 스마트폰 앱스토어에서 'The건강보험' 앱을 설치하신 후, 공동인증서나 카카오·네이버·PASS 같은 간편인증으로 로그인하시면 됩니다.

로그인 후 앱 메뉴에서 '건강모아 > 건강생활실천지원금제'를 선택하면 내가 대상자인지 바로 확인할 수 있고, 대상자로 나오면 그 자리에서 바로 참여 신청 버튼을 누르시면 됩니다.

대상자로 선정되신 분들에게는 국민건강보험공단에서 미리 카카오톡 알림톡이나 문자 메시지로 안내를 보내주기 때문에, 안내를 받으셨다면 더욱 수월하게 신청하실 수 있습니다.

스마트폰 사용이 불편하신 어르신이나 만 65세 이상이신 분들도 걱정하실 필요가 없습니다.

가까운 국민건강보험공단 지사에 직접 방문하시거나 팩스로도 신청이 가능하도록 마련되어 있습니다.

포인트 사용법도 2026년부터 크게 편리해졌습니다.

이전에는 포인트를 쓰려면 별도의 건강실천카드를 새로 발급받아야 하는 번거로움이 있었는데, 이제는 카드 없이도 동네 의원에서 진료비를 결제할 때 적립된 포인트만큼 자동으로 차감받을 수 있도록 제도가 개선되었습니다.

특히 자주 병원을 이용하시는 고령층 분들에게 훨씬 편리한 방식이 되었으니, 번거롭다는 이유로 포인트를 그냥 두지 마시고 진료 때마다 꼭 사용해 보세요.

그리고 2026년에는 가입 즉시 참여지원금 2,000포인트도 바로 지급되니, 신청하자마자 첫 혜택부터 챙기실 수 있습니다.

자주 묻는 질문 FAQ

Q1. 포인트는 어떻게 쌓을 수 있나요?

예방형 기준으로 하루 5천 보 이상 걷기를 달성하면 50포인트가 자동으로 적립됩니다.

6천 보부터 1만 보까지는 1천 보당 10포인트씩 추가로 더 쌓이니, 매일 1만 보를 꾸준히 걸으시면 포인트를 훨씬 빠르게 모을 수 있습니다.

여기에 건강 프로그램을 대면으로 이수하면 회당 1,000포인트, 비대면 참여 시 500포인트가 추가되고, 혈압·혈당·체중 등 건강 지표가 실제로 개선되면 1만 5천 포인트가 한꺼번에 지급됩니다.

관리형 참여자는 걷기 실천 외에도 참여의원에서 교육과 상담을 받거나, 혈압·혈당을 꾸준히 자가 측정해서 기록하는 활동을 통해서도 포인트를 쌓을 수 있습니다.

Q2. 걷기 기록은 어떻게 연동하나요?

별도의 만보기 기기를 구입하실 필요가 전혀 없습니다.

스마트폰에 이미 기본으로 설치되어 있는 건강 앱(아이폰의 경우 '건강', 안드로이드의 경우 '삼성헬스' 등)과 The건강보험 앱이 서로 연동되어 걸음 수를 자동으로 계산해 줍니다.

한번 연동 설정을 해두시면 이후에는 매일 걸을 때마다 별도의 인증 없이 포인트가 자동으로 쌓이니, 정말 편리하게 이용하실 수 있습니다.

Q3. 적립된 포인트의 유효기간이 있나요?

네, 유효기간이 있습니다.

적립된 포인트는 참여 종료일로부터 1년 이내에 사용하지 않으면 소멸될 수 있으니, 병원 진료를 받으실 때마다 조금씩 사용하시는 습관을 들여두시는 것이 좋습니다.

열심히 걸어서 차곡차곡 모은 포인트가 기간이 지나 그냥 사라지면 너무 아깝겠죠.

The건강보험 앱에서 언제든지 내 포인트 잔액과 유효기간을 손쉽게 확인하실 수 있으니, 주기적으로 앱에 들어가 잔여 포인트를 체크해 보시기를 권해 드립니다.

하루 5천 보라는 작은 습관 하나가 1년에 최대 12만 원의 포인트로 돌아오는 기회, 이제 더는 놓치지 마시고 오늘 바로 신청해 보시기 바랍니다.

건강생활실천지원금제 신청을 무사히 마치셨나요? 걷기 운동으로 12만 원을 챙기셨다면, 이번에는 나도 모르게 방치되어 있던 큰돈을 챙길 차례입니다.

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