코랄칼슘의 효능과 부작용

산호초

 

목차

1. 코랄칼슘이란?
2. 코랄칼슘의 구성 성분
3. 코랄칼슘의 효능
4. 권장 섭취량
5. 부작용
6. 결론

 

코랄칼슘이란?

코랄칼슘은 화석화된 산호초에서 추출한 칼슘 영양제로, 주로 칼슘으로 구성되어 있으며 소량의 기타 미네랄도 함유하고 있습니다.

 

코랄칼슘의 구성 성분

칼슘

코랄칼슘의 주 성분은 칼슘입니다.

기타 미네랄 함유

코랄칼슘에는 소량의 마그네슘, 칼륨 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 체내 미네랄 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

 

코랄칼슘의 효능

뼈 건강

코랄칼슘은 뼈의 구조를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 나이가 들수록 뼈가 약해지는 경향이 있으므로, 코랄칼슘 섭취가 도움이 됩니다.

치아 건강

코랄칼슘은 치아 에나멜을 강화하여 충치 예방에도 효과적입니다.

골다공증 예방

충분한 칼슘 섭취는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

근육 기능 조절

칼슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 코랄칼슘은 근육의 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

신경 기능 조절

칼슘은 신경 전달 물질의 분비를 돕고, 신경 전달을 원활하게 하는 역할을 합니다.

 

권장 섭취량

성인은 하루 약 1000~1300mg의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

부작용

소화 불량

일부 사람들은 코랄칼슘 섭취 후 소화 불량이 있을 수 있습니다.

과다 섭취 위험

칼슘을 과다 섭취할 경우, 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

결론

코랄칼슘은 다른 칼슘 영양제보다 흡수가 빠르다고 합니다. 결국 칼슘을 섭취하려고 코랄칼슘을 먹는 것이기 때문에 특별히 뼈나 치아에 이상이 없는 이상 필요는 없을 것 같습니다.