아피제닌의 효능과 부작용

아피제닌

 

목차

1. 아피제닌 소개
2. 아피제닌의 주요 효능
3. 기타 아피제닌의 효능
4. 아피제닌 섭취 시 주의사항
5. 아피제닌의 권장 섭취량
6. 결론

 

아피제닌

아피제닌이란?

아피제닌은 많은 식물에서 발견되는 천연물질로, 플라보노이드 화합물입니다. 아피제닌은 노란 결정질 고체로, 과거에는 양모 염색에 사용되기도 했습니다.

주요 출처

아피제닌은 많은 과일과 채소에 존재하지만, 그중에서도 파슬리, 셀러리, 셀러리악, 카모마일 차에 가장 많이 있습니다. 특히 카모마일 꽃에는 아피제닌이 풍부하게 포함되어 있어 전체 플라보노이드의 68%를 차지합니다.

 

아피제닌의 주요 효능

항산화 작용

플라보노이드는 항산화에 좋기로 알려져 있으며, 아피제닌도 중요한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 노화를 지연하고 피부를 건강하게 만들어 줍니다. 아피제닌은 여드름 문제를 완화하고 피부 세포 성장을 촉진하는 데에도 좋습니다.

항균 효과

아피제닌은 일부 박테리아에 대한 항생제 같은 기능을 할 수 있기 때문에 항생제 내성 박테리아를 퇴치할 수 있습니다. 연구자들은 아피제닌이 새로운 항생제로서의 가능성을 가지고 있으며, 항생제의 성능을 향상하기 위한 식이 보충제로 사용될 수 있다고 믿습니다.

통증 완화

아피제닌은 항염증 효과를 가지고 있기 때문에, 염증성 문제와 관련된 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서, 소화 문제, 감염, 면역 반응, 편두통 통증 등에 효과적입니다.

심장 건강

아피제닌은 심혈관 질환을 완화하기 위해 대동맥의 혈관 내막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 플라보노이드와 아피제닌이 풍부한 식단은 고혈압의 발생률을 감소시킵니다.

뇌 기능 향상

아피제닌은 항산화 및 항염증의 효과가 있기 때문에 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 신경학적 장애를 예방하고 치료하는 데 유망한 후보이기도 합니다.

기타 아피제닌의 효능

우울증 완화

아피제닌은 신경계를 안정시키고 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수면 개선

아피제닌은 자연적인 수면 보조제로 사용될 수 있으며, 수면의 질을 향상시킵니다.

테스토스테론 증가

아피제닌은 남성 호르몬 테스토스테론의 수치를 증가시켜 근육 성장과 전반적인 남성 건강에 도움이 됩니다.

암 예방

아피제닌은 암세포의 성장을 억제하고 암 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

인슐린 분비 증가

아피제닌은 인슐린 분비를 증가시켜 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.

뼈 강화

아피제닌은 뼈의 강도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아피제닌 섭취 시 주의사항

과다 섭취 주의

아피제닌의 과다 섭취는 소화 문제, 두통 등을 유발할 수 있습니다.

임산부와 수유부

임산부나 수유부는 아피제닌 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

아피제닌의 권장 섭취량

아피제닌의 권장 섭취량은 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 하루 10-50mg의 아피제닌이 적절하다고 봅니다.

 

결론

아피제닌은 식물에서 발견되는 천연 물질이기 때문에 과다 섭취를 피한다면 우리 몸에 큰 부작용은 없을 것으로 보입니다. 아피제닌은 노화를 방지하고 지연시키는 효능을 가지고 있기 때문에 노화가 빨리 진행되는 것 같다면 아피제닌을 섭취해 보는 것도 좋은 방법일 듯합니다.